在家办公一年半，从来都是用的计时方法，就是规定好了两个小时做什么，到时间后在本上记录好，如果两个小时没干完这件事，就再加一小时，所以我每天的本子上都很充实精彩，可不知为何，每天都至少干了8个小时，等总结的时候，发现每天干完的活都少之又少，所以我总感叹，时间去哪了？
后来我发现，虽然我每天都在干活，可一拿起手机来，就控制不住的刷，没一会儿两个小时就过去了，之后看了一些解说大脑工作的视频才清楚，我这是典型的注意力不确定的类型。
工作时容易摸鱼，拿起手机就放不下，动不动就走神，明明记录干了8个小时，实际上每个小时认真干活的时间都不多。
尤其是之前看了一个UP主说，我们的大脑就像是一个院子，里面有很多小树苗，比如刷手机小树苗、看书小树苗、学习小树苗、焦虑小树苗、快乐小树苗等等，每天你越喜欢做什么事，脑子里的小树苗就越会茁壮成长，慢慢地刷手机成了参天大树，而学习或工作还是小树苗，所以我们才会对某一件事越来越顺手，越干越多，越想越多。
于是我开始害怕我脑子里的参天大树全是刷手机、胡思乱想这些没用的，导致我希望想长成大树的那些小树苗全部干枯了。
机缘巧合下，我看到了《番茄工作法》这本书，拿到手后才知道，这个方法发明出来的时候，我还没出生，之所以能流传到现在，说明它真的很好用。
其实在好几年前就流行番茄工作法了，只是我当时根本不屑一顾。
这也是我第一次用所谓的'工作法’，市面上有很多工作法，但我很庆幸自己第一次使用，就选了个适合我的。
书不算厚，但少说也有七八万字了，我看了前三分之一比较基础的地方，后面在我看来还挺高级的，我决定等基础的做好之后再看，不给自己加无谓的砝码。
真正用完了番茄法，我才清楚自己这一天说是做了8-9个小时，实际上有效时间也就3-4个小时，这在很大程度上让我认识到了时间以及自己的工作态度。
书里说得比较详细、复杂，我将它简化了。
首先写上日期和姓名以及今天的任务清单，任务清单便是今日要完成的内容和预计用的时间，每25分钟是一个番茄钟，每完成一个番茄钟就在内容后面画一个X，上好闹表后，除了当下要完成的这个任务之外，什么也不能做，直到25分钟到时，如果中断了，哪怕还有一分钟，也算作废，这是重中之重。
我个人觉得番茄工作法更是让我们提高专注力，塑造大脑时间观念的方法，所以最开始不用让自己非要一天完成多少个番茄钟，先从一个开始，完成了一个就是成功。
每完成25分钟可以休息3到5分钟，每完成四个番茄钟可以休息25到30分钟。
在25分钟之内，如果脑子里很活跃有其它想法，就直接记下来，写在第二大类活动清单里，别怕麻烦，哪怕是想抓一下脑袋，也记下来。
如果在25分钟之内，突然想到某件需要做的事，但又和现在的工作无关的，就记在待办&紧急里，25分钟之后再去做。
一天过后要把今天完成了多少番茄钟，没完成多少记录下来，并且写出来对今天的完成情况有什么样的感受等。
如果是第一次做，也可以先不规定每项任务内容需要多少个番茄钟，先做，时间久了，就能摸清楚一件事需要的时间了。
不得不说，用完之后真的专注力提升了，并且整个人都自律了很多，也对时间有了个基本的了解，一个小时可长可短，尤其是当自己完全沉浸到工作或者学习中时，心流就产生了，加快了工作学习的进度，让我能操控更多的时间，甚至更自由了。
感兴趣的一定要去试试！
结尾附上简易表格：
