无油空气炸鸡腿

闲暇时光，没有什么能比吃着炸鸡追着剧再能治愈人心的事情啦。但每每吃完，都会负罪感满满。今天就来试试这个无油空气炸鸡腿吧，让你在享受美食的同时，不被身材问题所困扰~

无油空气炸鸡腿，不仅保留了传统炸鸡腿的诱人口感，同时减少了食物中不健康油脂。无论作为正餐主菜，还是闲暇小食都非常适合哦！一定要试试~

鸡腿2只/蚝油15g/生抽25g

黑胡椒2g/白胡椒2g/盐1

/牛奶适量/面粉70g/黑胡椒3g

花椒粉2g/椒盐3g/鸡蛋1个

海氏K7食光机

将鸡腿洗净切开，把鸡腿用牙签扎一下洞，方便入味。

加入蚝油、生抽、黑胡椒粉、白胡椒粉、盐少许，抓匀倒入牛奶，将鸡腿没过即可。封上保鲜膜，放入冷藏腌制3小时以上。

将面粉中加入黑胡椒、花椒粉和椒盐搅拌均匀倒入盘中，把鸡蛋打散倒入另一个盘中。

把腌制好的鸡腿取出，沾上一层蛋液，再沾上一层粉，将多余的粉抖掉，把炸网刷上一层油防粘，把鸡腿放在烤网中。

放入k7食光机空炸模式，180度20分钟左右即可，观察表面上色可适当翻面。