老年人增加免疫力吃什么

老年人增强免疫力吃什么营养品

营养品并没有确切可靠增强免疫力的作用，老年人需要增强免疫力，还是需要科学合理的膳食，适量的运动以及良好的心态等。 1.科学合理的膳食：全面均衡的营养是增强抵抗力最好的饮食模式，平时做到不挑食，不偏食，适当增加蛋白质以及钙质的摄入，符合老年人的生理特点。 2.适量的运动：老年人可以采取和自己的年龄和身体状况相匹配的运动方式，比如太极拳、快走等，加强心肺功能，同时促进血液循环，可以增强免疫力。 3.良好的心态：是保证免疫力的前提之一，老年人应该保持乐观向上的生活态度，避免抑郁焦虑。 老年人增强免疫力，不能盲目购买营养品，建议免疫力低下的老年人需要及时就医，排除病理性情况。

70~80岁老人怎么提高免疫力

于淑清 主任医师

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首都医科大学附属北京佑安医院 营养科

三甲

70~80岁老人可以通过饮食、运动、药物等方法来提高免疫力。 1.饮食：在饮食方面要注意膳食均衡，可以多吃一些含有维生素比较丰富的食物，比如西兰花，其次还可以吃一些菌类的食物，比如香菇等。 2.运动：在日常生活当中可以做一些动作舒缓的运动，比如太极、瑜伽等。 3.药物：免疫力过于低下的老年人，可以通过服用转移因子等药物来增加免疫力，但是需要注意在医生的指导下使用。 平时还应该注意保证充足的休息，养成良好的生活习惯，不要熬夜。

老年人怎么提高免疫力

刘凤芹 副主任医师

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南方医科大学南方医院 健康管理科

三甲

老年人提高免疫力应注意加强营养、生活调理，必要时遵医嘱药物治疗。 1.加强营养：合理的饮食，饮食种类要丰富，包括各种蔬菜、水果、蛋类、肉类、鱼虾、奶制品、粗粮、豆制品等，食物要容易消化，保证营养均衡。 2.生活调理：建立规律的作息习惯，保证睡眠时间充足，适当的增加舒缓的运动，如太极拳、健身操等；要注意保暖，根据季节变化适时添减衣物；保持情绪乐观，心情舒畅。 3.药物治疗：如老年人容易感冒，可以服用玉屏风颗粒等治疗，以增强免疫力。 老年人如需要用药物提高身体免疫力，要在医生的指导下谨慎服用，切不可自行用药，以免产生不良后果。

老人如何提高免疫力

李海滨 主任医师

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河北医科大学第三医院 全科医学科

三甲

老人提高免疫力的方法是，加强饮食营养，适当运动，生活规律，保持乐观的心态等，具体如下： 1.患者在饮食上，要注意饮食多样化，营养均衡，合理膳食。尽量多吃含蛋白质、矿物质、微量元素、维生素等各种营养物质比较丰富的食物，避免吃垃圾食品。 2.根据老人的身体状况，进行适当的体育锻炼，可以提高机体免疫力，增强体质。 3.要养成良好的生物钟节律，早睡早起，不要经常熬夜，生活作息规律。 4.尽量保持乐观愉悦的心情，避免情绪过度紧张、焦虑，不宜着急上火。

老年人提高免疫力吃什么最有效

李艳玲 主任医师

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天津中医药大学第一附属医院 营养科

三甲

老年人提高免疫力需要均衡的营养，可以适量多吃全谷物、肉类、蛋类、奶类、菌菇类、蔬菜水果类食物，有助于提高免疫力。如果老年人不能从日常膳食中获得充足的营养，可在医师指导下服用营养补充剂。 常见的全谷类食物包括糙米、黑米、玉米、小麦、小米、高粱、薏米、燕麦等禾本科谷物，大都富含有叶酸，硒元素，维生素B和维生素E，比吃精米精面更有营养。 菌菇类食物含有多种营养元素，比如氨基酸，硒元素，维生素D，还有多糖成分，菌类多糖等，有利于促进人体免疫功能。可选择蘑菇、木耳、杏鲍菇、真菌、银耳、猴头菇等，热量很低，鲜美至极。 提高免疫力还需要富含优质蛋白质的食物，如牛肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等。 蔬菜水果

老年人增强免疫力吃什么

邸海灵 副主任医师

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河北医科大学第三医院 营养科

三甲

老年患者增强免疫力可以吃含有蛋白质较多的食物，也可以吃一些增强免疫力的药物。 1.含有蛋白质较多的食物：老年患者在平时可以适量的吃牛奶、鱼、虾、鸡蛋、豆制品等，因为此类食物可以帮助患者补充优质的蛋白质，增强自身的体质以及免疫力。 2.增强免疫力的药物：老年人也可以服用一些药物来帮助提高免疫力。 老年人除了饮食、药物方面可以增强免疫力，还可以适当锻炼身体，但是不可以剧烈运动， 如果有不适的情况需要及时去医院进行治疗。

中老年人吃什么增强抵抗力

武建海 副主任医师

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江苏省中医院 营养科

三甲

食物没有直接提高免疫力的作用，只是先保障基础营养，在此基础上间接提高抵抗力。中老年人可以多食用动物蛋白质，粗粮，新鲜的蔬菜水果等。​ 1.动物蛋白质：如鱼、虾、肉、蛋等，这些蛋白质含量高的食物，会给机体提供足量的蛋白质和氨基酸，增强营养。​ 2.粗粮：如燕麦、黑麦等，这些粗粮可以促进胃肠道蠕动，有利于排出肠道内的毒素。​ 3.新鲜的蔬菜水果：如胡萝卜、火龙果等，这些蔬菜水果含有丰富的维生素，可补充人体所需的营养物质。​ 因此，中老年人应常吃动物蛋白质，粗粮和新鲜的蔬菜水果，食物不具有治疗效果，不能直接增强免疫力，但是可以保证饮食均衡，利于身体健康。​

提高老年人免疫力的药有哪些

高燕菁 主任医师

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首都医科大学附属北京地坛医院 药学部

三甲

能提高老年人免疫力的药有很多，常用的西药有胸腺肽、丙种球蛋白、百令胶囊转移因子口服液等；中成药有玉屏风散、薄芝菌注射液等；草药有人参、阿胶、灵芝等。 但老年人由于年龄大，各个脏器的生理功能趋向老化，尤其肝肾对药物的清除率下降较明显，这样可直接影响到某些药物的血药浓度。再加上常身患多种疾病、使用多种药物等原因，易出现用药安全相关问题，尤其是药物不良反应。因此药物使用都需要在医生指导下进行。正常人群尽量靠自身免疫调节来增强免疫力，少用药品。 可通过以下方式提高机体的免疫力：①生活规律，保证睡眠充足，避免熬夜；②均衡饮食，补充营养，多食新鲜水果、蔬菜，少食油炸、油腻、寒凉、辛辣刺激性食物；③进行适当

九十岁的老人吃什么能增加免疫力

邸海灵 副主任医师

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河北医科大学第三医院 营养科

三甲

光靠食物并不能直接提高免疫力，但九十岁老人可以适当多食用富含蛋白质、维生素的食物来辅助增加免疫力。此外，老年人也可通过适当运动等方式来增强免疫力。 1.富含维生素：苹果、蓝莓等水果，菠菜、胡萝卜等蔬菜，动物的肝脏类、薏米等杂粮都含有丰富的维生素。 2.富含蛋白质：牛奶、动物的瘦肉、各种蛋类、鱼虾类、坚果类、豆制品等。 老年人还应根据身体状况进行适当锻炼，养成良好的生活习惯，早睡早起、作息规律，以及保持乐观的生活态度，这样就可以维持身体的健康。

老年人适合的营养食品有哪些

老年人适合的营养食品包括奶制品、谷物类、豆类及其产品、蔬果类、水产类、肉蛋类等，具体可按以下分类食用： 1.奶制品：老年人可以选择低脂牛奶、酸奶、奶酪等来补充钙、维生素D等营养成分。 2.谷物类：燕麦、粗粮、糙米等富含膳食纤维，可以维持老年人的肠道健康。 3.豆类及其产品：黄豆、黑豆、豆腐等富含植物蛋白质，可以增强免疫力，对骨骼和心脑血管健康有益。 4.蔬果类：多样的蔬果可以为老年人提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，如胡萝卜、菠菜、苹果、香蕉等。 5.水产类：深海鱼、虾、贝类等富含优质蛋白、omega-3脂肪酸等，对心脑血管健康有益。 6.肉蛋类：鸡肉、鱼肉、鸡蛋等富含优质蛋白质及维生素B族

老年人如何选择营养品来增强免疫力

老年人选择营养品增强免疫力时，需要关注多种营养素，包括蛋白质、维生素等。 1.蛋白质：可选择优质蛋白质来源，如牛奶、鱼肉、鸡蛋等食物。 2.维生素：可以选择富含维生素的食物，如胡萝卜、柑橘类水果等。 在选择营养品时，应注意以下事项：根据自身健康状况、饮食习惯和需求选择。如有特殊疾病或身体状况，应在医生指导下选择和使用营养品。 营养品只是补充，应以均衡饮食为基础，保持健康的生活方式。如有其他不适，建议及时就诊。

增强抵抗力免疫力吃什么

董凤丽 副主任医师

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哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科

三甲

增强免疫力抵抗力，可增加营养物质的摄入。某些免疫力低下的人群，可以适当补充免疫调节剂。 营养物质是维持身体免疫功能的基础，为增强身体抵抗能力，每天适当摄入一定量的牛奶，鸡蛋，鱼类等蛋白质，可增加肌肉的含量，增强身体免疫能力。 如果因疾病存在身体免疫功能低的患者，在饮食调理的基础上，可酌情输入丙种球蛋白或者胸腺肽等免疫调节剂增强免疫功能。 中医方面一些滋补类的的中药如黄芪，太子参，人参具有补气虚，调节身体免疫的作用。 除了饮食方面的调理，生活上，每天适当的锻炼，保证充足的睡眠也是改善身体免疫机能的重要方法。

老人家吃什么增强抵抗力

老人家适当多吃富含优质蛋白、富含维生素、富含矿物质的食物，保证免疫系统的正常运转，从而有利于增强抵抗力。 1.富含优质蛋白质食物：如奶制品、鸡蛋、肉类、鱼虾、大豆制品等。蛋白质是构成人体组织的重要成分，长期蛋白质摄入不足，可能导致机体肌肉量减少。蛋白质也是构成体内众多免疫物质的原料，如果想增强抵抗力，要保证优质蛋白质的摄入。 2.富含维生素食物：如蛋黄、动物肝脏、坚果、橙黄色蔬果以及深色蔬菜等。以上食物富含维生素A、维生素C、维生素E等维生素，能够很好的调节体内各项生化代谢。维生素是人体必需的营养物质，对人体细胞合成以及代谢起重要作用。 3.富含矿物质食物：如含铁量丰富的食物，包括动物肝脏、红

免疫力低落的中老年人应摄取哪些营养品

免疫力低落的中老年人应摄取的营养品主要包括维生素、蛋白质和锌。这些营养素可以帮助提高免疫力，抵抗疾病的侵害。 1.维生素：维生素C和维生素E都是抗氧化剂，能够有助于帮助身体抵抗疾病的侵害。维生素D可以有助于帮助增强免疫力，对于老年人来说尤其重要，因为随着年龄的增长，皮肤合成维生素D的能力会逐渐下降。 2.蛋白质：蛋白质是构成免疫系统的重要成分，足够的蛋白质摄入可以有助于帮助提高免疫力。动物性食品如鱼、肉、鸡蛋和奶制品都富含蛋白质，植物性食品如豆类、坚果也是蛋白质的良好来源。 3.锌：锌对免疫系统的健康起到重要作用，可以有助于帮助提高免疫力。富含锌的食品包括红肉、海鲜、全谷类食品和坚果。 在选择

老感冒吃什么提高免疫力

刘凤芹 副主任医师

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南方医科大学南方医院 健康管理科

三甲

老感冒的人要吃富含蛋白质、维生素的食物，可以提高免疫力。 富含蛋白质的食物有猪肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、豆类和奶类等，富含维生素食物有蔬菜和水果，例如苹果、葡萄、橘子、胡萝卜、芹菜、西兰花等。如果是缺铁钙锌等引起的免疫力下降，还得多吃富含铁锌钙的食物。 平时要通过慢跑、散步、练瑜伽、打太极等体育锻炼增强自身身体素质减少感冒的频率，具体的锻炼方法需要结合患者的自身情况来决定。睡眠状态差也会引起免疫力低下，要保证充足的睡眠。 如果老是感冒的症状不能好转，建议及时就诊，排除是否有免疫缺陷相关疾病。

老人应吃什么以最快增强免疫力

老人增强免疫力没有特定的食物，重要的是保证营养充足、均衡、全面，以下是一些有益于增强老人免疫力的饮食建议： 1. 摄入充足蛋白质：老年人需要更多的蛋白质来维持肌肉质量和免疫系统功能。建议每天适量摄入鸡肉、鱼、豆类、坚果和蛋类等。 2. 补充维生素和矿物质：维生素和矿物质对免疫系统的正常运作至关重要。确保摄入足够的维生素 C、维生素 D、锌、硒等营养素。可以通过食用柑橘类水果、草莓、甜椒、菠菜、鱼类、牛奶、芝士等食物来补充。 3. 适量摄入健康脂肪：健康脂肪对于免疫系统的正常运作也很重要。建议每天摄入适量的单不饱和脂肪酸和欧米伽-3 脂肪酸，如橄榄油、坚果、鱼类等。 4. 控制糖和盐的摄入量：过

中老年人抵抗力差应该吃什么食物

中老年人抵抗力差可以通过合理的饮食改善，建议适当多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果，保证足够的蛋白质摄入，具体推荐的食物如下： 1. 富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果：建议中老年人每天吃 500 克左右的新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，有助于维持身体健康。例如，胡萝卜、南瓜、番茄、菠菜、西兰花、苹果、橙子等。 2. 富含蛋白质的食物：蛋白质是构成免疫系统的重要成分，建议中老年人每天摄入足够的蛋白质。例如，鱼、家禽、瘦肉、鸡蛋、豆腐、豆浆等。 3. 全谷物：全谷物富含膳食纤维和多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力。例如，燕麦、糙米、全麦面包、全麦面条等。 4. 坚果和种子：坚果和种子富含

中年人吃什么增强抵抗力

武建海 副主任医师

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江苏省中医院 营养科

三甲

中年人在日常饮食中可以选择多吃一些高蛋白的食物、富含多种维生素的各种新鲜时令水果、蔬菜，以及一些五谷杂粮来维持机体正常的免疫力。 富含蛋白质的食物，比如蛋类、肉类、鱼虾类等食物有助于补充机体所需的蛋白质，而蛋白质是机体产生抗体或进行各种免疫反应的物质基础，因此，适量补充高蛋白食物有助于维持机体正常的免疫力。 蔬菜及水果含有丰富的维生素、矿物质，既可增加营养，还有助于维持机体各项生理功能，维持免疫力。 各种粗粮食物中含有丰富的矿物质元素、维生素，对维持免疫力也有明显的帮助。 建议日常生活中还要注意营养均衡，多运动，多晒太阳，养成良好的生活习惯。

老人虚弱无力吃什么好

刘海丽 副主任医师

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辽宁省中医药大学附属第四医院 脑病科

三甲

老人虚弱无力可以吃富含优质蛋白的食物、新鲜的水果蔬菜、滋补的中药等。 老年人由于年龄大，脏器功能逐渐退化，身体会变虚弱且身体免疫力下降，食补可以很好提高免疫力、增强体质。 老年人可以吃优质蛋白含量高的食物，比如鱼类、蛋类、瘦肉、蛋白粉、奶、豆浆等。这些食品中含有大量的氨基酸、维生素和矿物质，能够增强肌肉的耐力，强壮骨骼，提高机体对于外界有害病菌的免疫能力，也能有效预防骨质疏松。 新鲜水果蔬菜含有大量维生素C以及矿物质微量元素，比如苹果、梨、桃子、猕猴桃、橘子、火龙果、葡萄，黄瓜、西红柿、小白菜、苦瓜等。这些食物能营养大脑细胞、加快机体新陈代谢。 一些中药食材老年人也可以吃，比如人参、灵芝、虫草

老人喝什么奶粉可以提高免疫力

老人提高免疫力可选择一些富含维生素、矿物质和蛋白质的成人营养奶粉。成人营养奶粉通常含有丰富的优质蛋白质、维生素、矿物质等，以满足成人的营养需求。 对于老人来说，建议购买针对中老年人口味和营养需求特点研发的奶粉产品，这类产品一般含有丰富的钙、铁、锌、硒等矿物质和维生素A、诸如b族维生素、维生素C、维生素D等对提高免疫力有益的营养成分。 此外，选择高品质蛋白质来源的奶粉，例如优质乳清蛋白、大豆蛋白等，以支持老年人的肌肉细胞增长和修复，提高身体机能。 在选购和使用过程中，务必仔细阅读产品成分、过敏原等标识，并购买正规厂家生产的品牌奶粉。同时，根据个人口味和体质需求，调整奶粉浓度，适当加入水果或蔬菜等