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大温养法 大温养的功夫是筑基术的功夫之一，其实大温养是一切道功的基础，非同小可的，腹部有温气，下半身阴冷之气扫除，这是大好的信息，强健体之外，乃是成道基础也。 第一回，坐下宜采用双盘、单盘或如意坐，以下身牢固不动为佳，双手扶在腰际，练习此法的人，亦必须有恒心，不必拘束於任何教派，不必请神，但要叩齿三十六通，求精神的集中统一，眼睛不用观想，全是内外功夫，先要舌抵上颚，备天津玉露（俗称甘露水），也就是自己的唾液，等玉露满口时，作一下深吸入气，吸入之气不走肺部，而是由食道入胃入丹田，记住最重要的一点，深吸入气之后，玉露跟著吞下，以压住这股气，这是第一个要诀。 第二回，吸入气后，不必急著呼出气，先闭住呼吸，於是身子左右摇动，记住，不是前后。所谓身子摇动，是上身之摇动也，以手插腰际之间仅上半身的左右摇晃，晃的速度不宜过快，最重要的是，下半身稳若磐石不动分毫，只是上半身摇摆而已，时间进行中不得换气，此时温度上升，一直至忍受不住，才徐徐将气呼出。记住，只是上半身摇摆而已，时间进行中不得换气，此时面红耳赤，温度上升，一直至忍受不住，才徐徐将气呼出，这是一个过程。 第三回，做完第一回和第二回，再回复到第一回的动作。这功夫看来好像很简单，其实其作为是很大的。瑜珈术中的上半身摇晃，是采取肾水法，也就是固本方法之一也。功夫日久，功力愈深，丹田温热，炉火中烧矣！这虽是天下最简单的小术，确是万人不知的玄妙秘方，此术之公开，乃点破不漏的真机。 这固本的道理，如同手摇的抽水机的原理是一样的，利用空气的压缩，使地下水沿著管道而上升，而我们的身子如同抽水机，血液和肾水是地下水，呼吸成了气压，身子的摇动，就如同手摇抽水机一样，於是肾水提了出来，原本阴冷的下半身，因一次又一次的提炼而发出温度，这就是大温养的真谛，道家三宝，精气神能固守。 丹鼎派的道家修行，以这个大温养的筑基功夫当初基。 曾有一老僧，访得此法，归寺日日用功，一切骨酸的老毛病，不但全消除，脸色不再阴黯，下半身的阴冷现象完全扫除，气血运行流畅，走起路来亦健步如飞，午觉沉睡习惯没了，整天精神抖擞。他感叹曰：“如此简单之法，为什么不人人知，人人修？ |
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