你整天在那里冥思苦想而不去行动，干嘛呢？难道你不知道过度思考只会创造更多的问题吗？你以为你在深思熟虑？殊不知，你想得太多，想得太深，无形中还增加了自己行动的阻力，你这根本不是解决问题的过程。 也许你遇到了难题，身陷困境，不知道如何做决策，这个时候当然要冷静下来好好思考该如何行动，可如果过分深入的反复思考，又会导致产生过多的负面思绪和焦虑，从而影响到你的情绪、健康和正常行为。那样又不好了。其实仔细理一理就知道，我们生活中的好多难题都是自己的胡乱猜测，其实那个难题并没有发生，也并没有我们想象中的那么坏，当你真正着手去解决问题的时候，其实发现还蛮好解决的，复杂程度也不过如此。 朋友经常劝慰我们，哎呀，你不要想太多了，想那么多干嘛？轻松点吧，别思考过度了，否则真的会影响你的心里健康，同时还会给你的生活带来诸多压力，想太多真的会毁了你。
现在很流行的一个词，不确定性，我相信很多人的内心都被这个词击中过，社会变化得那么快，每天面对的事又那么复杂，我去哪里寻找这个确定性？也正是这个想法让我们埋下了过度思考的种子。为什么会过度思考，深究其原因，也无外乎以下两点，对未知的不安和对于失败的恐惧。不是有那么一句话吗？明天和意外哪一个先来？我们永远不知道。但是我们对成功的渴望又是那么强烈。我们想得到更多，却不知道如何努力，往哪个方向努力，甚至有时候还不想努力。 王小波说：人的一切痛苦，本质都是对自己无能的愤怒。欲望太大，能力太差，这两者中间就填满了各式各样的焦虑。我们处在一个人人都是自媒体的时代，通过互联网我们很容易看到了别人精彩的生活，对比自己所拥有的，总觉得自己拥有得太少，想要这个，也想要那个，想要的越来越多，而一时半会又无法拥有，所以就焦头烂额。 其实当内心失衡的时候，要审问自己，你因为未知而焦虑、还是因为害怕失败而想太多？想通一点就可以了，每个人都会遇到同样的问题，大家都差不多的，你并不孤单！不要因为过度焦虑而束手无策的一副慌张样。 想太多真的会毁了你
《论语·公冶长》有段话：“季文子三思而后行。子闻之，曰：再，斯可矣。”意思是：季文子办事，要反复考虑多次才行动，孔子听了说：考虑两次就可以了。孔子老人家就告诉我们，不要过度思考了，过度思考不仅仅是思考本身的问题，它还会渗透到我们日常生活的各个方面，影响着我们的决策、情绪和人际关系。 首先，在决策方面，过度思考者往往陷入权衡和分析的泥淖中，很难做出果断的决定。你反复把各个选项比来比去，一会儿觉得应该选这个，一会儿又觉得应该选那个，看上去每个选择都重要，每个选择都不想舍弃，你让每一个选择都变得沉重，你是深思熟虑了，可同时你也更加举棋不定，你让自己的整个决策变得漫长而折磨。难道不觉得这样也是一种浪费时间吗？无法做出有效决策，那肯定会影响你的工作、学习和生活的呀！ 在情绪管理方面，过度思考会引发过度焦虑。你总在担忧未来会出现的各种可能，你总担心自己的表现是否得到他人的认可，你总担心别人怎么看你，你这样不焦虑才怪呢？想那么多，你怎么睡得好呀？怕是整晚都辗转难眠吧，这样多难受！长此以往，你的身体和心理还能承受得住吗？如此恶性循环下去，还不得崩溃啊？ 在人际关系方面，过度思考可能引发对于细节的过分关注和担忧，使得人际交往变得紧张和复杂。你做了太多无所谓的猜测，其实人家本没有那个意思，你非要往那方面去想，结果越想越糟，越想越郁闷，总怕自己是不是得罪了人家，或者自己是不是没有表现好，让别人不满，别人的一个眼神是不是隐含了太多意思，而自己太过愚笨，还没有体会到，这可怎么办才好呢？正是因为你自己单方面想太多，所以也会导致你自己在社交场合中过分敏感、感到不自在。这些都有可能让你的人际关系的更紧张和疏远，让你跟人社交变得更具挑战性。 所以，放下过去，摒弃过度思考，不要为未来担忧，未来毕竟还没有来，你想那么多也没有用，想太多只会毁了你。 如何避免过度思考？ 要想改变这个毛病，就得持续行动，与其想太多不如马上去做。下面有8个建议，可以提醒我们不要过度思考。
①:明天又是新的一天，每一天都是全新的一天，给自己一个重新开始的机会，过去做错了就错了，由它去吧，别管了。不要拿过去的错误来惩罚现在，不要让过去的错误来增加当下的压力，轻松点，专注于当下，认真做好眼下的每一件事。 ②:有困难、有挑战，是好事呀，这些都能促使我们进步的，不要把困难看做是障碍，把困难看做是成长的机会，困难只会让我们越挫越勇。 ③:悦纳自己的不完美，这世界哪有什么完美之人，缺陷是完美的重要组成部分，干嘛要和自己的不完美较劲呢？接受自己的不足，对自己别太苛刻了，你值得被爱和接受，包括你自己。 ④:你本身是很强的，只不过是你小看了自己而已。面对挑战，拿出你的坚强和意志力，相信你自己的潜力，定能克服困难。 ⑤:静下心来，听听你心底的那个声音，你之所以会过度思考，那是因为你对某件事或者某个人很在意，倾听你自己内心深处究竟怎么想的，你最真切的希望是什么？你觉得应该怎么做才行，尽快动起来。 ⑥:向他人寻求支持也是一种勇气，正确求助不丢人，这不是软弱的表现，而是一种勇气，有时候不妨跟几个知心好友或者亲密的家人，聊聊自己的感受，聊聊自己的想法，共同寻找解决方案。 ⑦:给自己一个拥抱，对自己好一点，成为自己最好的朋友，给自己鼓劲加油，培养积极的自我对话，这一点很重要哦。相信自己能搞定！ ⑧:持续小赢，进步一点点，都值得欢声庆贺，设定一个可以达到的小目标，一点点去做，去实现，去突破，慢慢地你会发现自己在不知不觉中走得更远。 这是一个对抗焦虑，提高情绪免疫力很有效的一个工具，建立自己的“焦虑箱”。
1:当产生任何焦虑情绪的时候，先记录下来，告诉情绪“我知道了，一会再处理你们”； 2:设置一个专属的时间去处理这些焦虑，比如睡前30分钟，并在表格中做好记录； 3:定期回顾，等回过头看的时候会发现绝大多数自己焦虑、担心的问题压根就没有发生。 这个方法真的很有趣，虽然我们得生活中充满着各种不确定性，可我们真的任由这个“不确定性”把我们拖向焦虑的泥潭吗？为什么不跳脱出来看看自己，或者提升几个维度来俯视自己，我目前的选择是正确的吗？这是我想要的吗？别只记得思考，却忘记了行动。 别管那么多了，不要去想未来会怎么样，我们能做的就是把当下的工作做好，做到极致，做到顶尖，眼下的这个事做好了，自然会衍生很多机会，如果你认准了某个机会比较靠谱，果断做出选择，抓住它就好。 与其担心各种不确定的未来，还不如做好当下的事，做到极致，再说了，谁也不确定你未来会成为谁，但是如果你能把一件事情做到极致，那你大概率也可以把十件事情做好，所以不要焦虑大胆去做吧！与其焦虑未来，不如专注于当下，把手头上的事一件件做好，在短期行动中寻找更多的确定性。 过好今天，过好这周，过好这个月，过好今年，把握好当下的这个“确定性”，再去思考长远的事情。始终记住一点，每天都是新的开始，光在那里冥思苦想，困难只会越来越多，脚踏实地去做才会有答案，相信自己只要去积极行动，一定会越来越好。
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