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【1】首先, pua都有哪些特点: 第一步： 不断贬低你的自尊， 全盘否认你的价值。干活被老板一味指责差劲时， 哪怕你真的真的很努力了。大多数人首先都会反思、质疑自己： 我是不是真的是个废物呢? 一旦开始有这种想法， 自我就动摇了，就会开始格外在意别人对自己的评价。 于是掉进PUA更深的陷阱。 第二步： 施压众人站队， 把你推到孤立无援的境地。领导在训你的过程中， 相当于在强行给你和周围的同事开会， 大多数人碍于领导权威和现场氛围， 下属就算持有不同观点， 也只会做“沉默的大多数”。 第三步： 领导和公司永远对的， 你永远在错付。也就是， 最终会树立领导的绝对权威： 下属的功劳被上司占为己有，上司的过错却是下属的责任 举个例子更贴切： 老王是小张的领导。 一开始老王对小张表现得很欣赏， 以至于小张觉得自己遇到了伯乐。 但没多久， 老王开始有意无意贬低、否定小张。比如， 小张去汇报工作， 老王 说， 你做的这是什么， 糟糕透了， 简直跟你人一样糟。 开会的时候， 老王当着大家的面说， 这么简单的事情都做不好， 像你这么没用的人我第一次见。 小张呢， 非常在意老王的评价。每次批评过后， 都会对自己的能力产生怀疑。但小张觉得， 只要工作足够努力， 老王对自己态度就会发生转变。 但小张进步了， 老王的态度并没有发生改变。老王甚至说， 你看， 要不是我栽培你， 像你这么笨的人， 怎么能提升这么快。 后来小张听到越来越多这样的话， 渐渐地， 小张觉得自己没有用， 一事无成。只能依附老王， 对老王言听计从。 如果被pua， 就像一个溺水的人， 拼命抓住一根救命的树枝， 以为自己得救了。但你忘记了， 你是会游泳的。你以为能救命的树枝， 只会让你沉得更快。 所以， 一旦陷入pua， 危害极大， 轻则让你陷入迷茫怀疑自己， 重则直接改变你的性格三观， 甚至改变你本该拥有的人生。 所以, 如何防止pua: 【1】完善自己的自尊体系。 如果你是个靠外界的认同来获得自尊的人。比如， 你做错事时， 第一反应不是为什么会出错? 怎么补救? 而是老板会怎么评价我， 同事会怎么看我， 大家会不会觉得我是个没用的人。你就要着手完善， 锻炼自己建立独立型自尊。 每次评价自己时， 问自己是不是比过去进步了， 你是不是比过去更好了， 你的潜力是不是得到了发挥。更多关注自己的感受。 甚至， 既不跟别人比较， 也不跟自己比较。比如你自己闲着没事画画时， 是因为你当时单纯有个很好的灵感， 你只专注于做事， 画的好坏跟别人跟自己都没太大关系。 记住： 领导、老板、上司， 这些人只在你人生的某一个阶段扮演角色， 他们没有权力和能力否定你的整个人生。 【2】防止被领导同事关闭信息通路。 比如刻意让其他同事疏远你， 也不让你和客户接触， 你做的工作到底好不好，对不对， 你没有一个判断标准， 最后只 能听他的。告诉你别去外面听信别人的话， 那都是谎言， 只有他是为你好。但是不是谎言， 不应该由他来替你决定， 你需要根据自己掌握的信息来做出判断。 当你发现有人刻意屏蔽你的信息通路时， 一定要警惕。 比如拓展自己的职场交际圈， 和不同的朋友聊自己的经历， 多看看相关的书籍甚至寻求一些专业咨询帮助， 这都能帮你认清楚眼前的这个人到底是为你好， 还是想控制你。 【3】建立直系领导的“资料库”和“情报网”。最好能够列举领导在工作上的主要成就和经历， 以及他的领导方式、处事原则等。这不是让你迎合领导的喜好， 而是尽量做到不越“雷池”， 让领导对你产生厌恶感。 【4】别害怕辞职。 被领导拿捏就是他认为你不敢失去这份工作， 我曾被领导威胁过， 他号称一个电话能让我在这片找不到任何同岗位的工作， 领导以为这样能让我乖乖听话，但我依然果断辞职。后来事实证明他并没有那么神通广大。世界那么大， 他也只是一 个给人打工的普通人。你能向他学习的， 只有技能和经验 。除了工作外， 大家都是生活中的普通人。心里一旦和他平视， 你就不会过高依赖他， 更不会被PUA。 辞职并没有你想象的那么可怕， 它只是你拒绝接受不公正待遇的最后选项。根 据调查显示， 一个人一生平均要经历7份工作， 一份工作和你的整个人生比起来， 孰轻孰重? 【5】再教你一招压力大时， 快速放松自己的绝招： 平躺在沙发或床上， 闭眼， 绷紧肌肉， 手脚尽量前伸， 然后缓缓放松。重复三四次。 依次放松从脚到头， 进行绷紧和放松，要注意是从脚， 到小腿， 大腿等慢慢向上的次序， 循序渐进的绷紧放松， 释放压力。与此同时， 开始打哈欠， 主动的打， 没有也张着嘴等着， 很快就会来了。做之前定个闹钟， 建议控制在15分钟左右防止午睡睡过了。 |
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