【原】被职场PUA了！

那么具体的事情是怎么样呢？

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一、被PUA的过程

来看下我在星球分享的的故事由来

当你在职场经历pua，切记，一定不要怀疑自己的工作能力。

PUA也不过是留人的一种方式，让你觉得自己能力很差，很有限，除了我们公司，别的公司不会给你很好的待遇了！

想想都可怕！所以要多多和高阶层的小伙伴相处，得到一些认可。

一般来说，最常见的职场pua就是不断否定员工，这个时候一定要明确自身的价值，建立起自信心，不要过分自卑，另外，有的上级还会给下级制造焦虑，让员工觉得公司外面都是洪水猛兽，从而心甘情愿被奴役，面对这种情况，要广交人脉，了解外面的世界，增加自己的眼界，这样就不会被上级牵着鼻子走了。

千万不要因此怀疑自己。无论在职场还是生活中，没有任何一个人，能成为评判你的唯一评委。

面对这种不断打压人的领导，咱们得冷静下来，搞清楚一件事：这是他的工作方式，还是你的能力问题。

如何区分呢？只需要判断，领导对你的批评，能否推动事情的发展，让你得到进步。如果你确实能力不足，领导会在批评你的同时，给出建设性意见。即便他没有直接说，你也可以问出一个具体的参考标准。

反之，如果领导既不给建议，也不给标准，只会不停地否定你，发泄负面情绪。很遗憾，这就是典型的职场pua。

不管问题出在谁身上，你都需要制定一份清晰的发展规划，坚决执行下去。比如，一年内要做出几个作品、三年内要获得怎样的薪酬回报……很多时候，我们会被外界的声音干扰，都是因为内心的自我不够坚定。当你有了一套清晰的自我评判标准，就不会因为一个领导的否定，而放弃一份工作、或者整个职业生涯的规划。

需要提醒的是，如果情况非常严重，比如领导对你进行人格侮辱，或者无故取消奖金、恶意增加工时……一定要保留好证据，提请劳动仲裁。这种情况已经不是一个简单的职场问题，而是一个严肃的法律问题。

要坚信外面世界很大，你也很优秀。

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二、感悟

职场上，有喜欢PUA的领导，也有喜欢自己多一点的你。建立自信和自我防御能力同时，别忘了提高自己的攻击能力。本着“人不犯我，我不犯人”的原则，与同事及领导和睦相处。如果职场人个个练就反PUA力，相信PUA也将无处藏身。

在职场，我们皆是独立个体，不该被PUA对待。PUA看似是一根拉你上进的绳索，实则是一颗裹着糖衣的炮弹，炸掉的是你的自信和健康的心。故此，PUA是一种消耗，而非一种激励。

让PUA现行，人人都来学点反PUA力吧！击溃PUA领导的，在于职场人的觉醒。

如果你真的遭遇了职场PUA，你能做的首先是坚定信念：上司并不是评判你能力和价值的唯一标准。记 住这句话，能避开80%的职场PUA。

领导、老板、上司，这些人只在你人生的某一个阶段扮演角色，他们没有权力和能力否定你的整个人生。所以即使他对你否定、嘲讽、谩骂甚至羞辱，都只能说明他们的人品不怎么样，并不代表你一文不值。

尤其警惕那些只有情绪，没有细节的“辱骂”。说你做得不好，说你不够聪明，那么最好他们自己能做得好，自己表现得很聪明。如果他们自己都做不到，也不知道该如何做好，至少在专业能力上你们的水平是一样的。

既然大家都一样，就不要谁瞧不起谁。反而是那些能够给到你具体建议，让你听了马上知道怎么改正的上司，才值得你去追随。

最后，我也会继续同步我被职场PUA的进展，以便让更多的人知道应对方法。

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后记：

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