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秋养肺，多做背 背凉，肺受寒，呼吸道的问题就来了，如咳嗽，鼻炎，咽痛...... 背为阳，五脏六腑都在脊柱上挂着，背做通了，五脏都顺畅。 背做热了，五脏六腑就舒服了， 五脏六腑舒服了，阳气就足了 阳气足了，免疫力就提高了，免疫力提高了，大病就化小，小病就没了！ 秋天是做背部的黄金时期，身体内积聚了一个夏天的湿气，毒素和浊气，秋季正是排毒养颜的时候。 立秋之后，气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，那么在这个季节做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。 膀胱经在人体的背部，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以保养背部也成了养生很重要的一点。 疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能，这才是调理疾病的根本。
疏通背部督脉 督脉，是全身的“阳脉之海”，中医所说的阳气是非常重要的人体生命的动力之气——“有阳气则生，无阳气则死”。阳气充沛，人就精力旺盛，思维敏捷，活动灵 敏，总之就会呈现生机勃勃的状态。督脉属于人体的奇经八脉，是人体重要的经脉之一。 督脉的“督”有两种解释:其 是“总督”、“统领”的意思:其二是“中央之材”的意思。督脉循行于背部正中线，与手足三阳经及阳维脉交会(多集中于大椎穴)，为阳脉之总纲。有总督、统领阳脉，调节阳经气血，主导一身阳气功能活动的作用。督脉所联络的脏器，以肾、脊 髓、脑为主。
在生理功能上，它们相互作用，有着不可分割的关系。 一方面，人之阴阳元气皆出入于肾，督脉循腰络肾，连系命门，督脉的脉气部分源于肾，脉气充盈也能养肾，所以说是相互作用。 另一方面，肾主骨生髓，脊髓上通于脑，脑为髓之海，又称“元神之府”，督脉贯脊而上，直系脑户，直接影响脑与脊髓的生理功能。 足太阳膀胱经是人体中最长的一条经脉，膀胱经上的穴位最多，有67个，而且，膀胱经的主要部分都在人体的后背和腿后侧。 古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。而风寒之邪通常从后背侵入人体，膀胱经就是人体在后背的一个大栅栏，能防止病魔入侵。同时，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，也就是说我们通过刺激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。
所以我们一定要打通膀胱经，所谓“打通”就是让更多的气血流入这条经络。肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以加强了膀胱经的需求，也就激发了肾脏的供应潜能。
坚持做背，不仅升阳气 还能祛湿毒、降肝火、养五脏、调体质 秋季，风邪易入侵人体，而背部是首当其冲的。 背薄一寸，命长十年。背部经络畅通，百病消除。背凉，肺受寒，呼吸道的问题就来了，比如秋季常见的咳嗽，鼻炎，咽痛等状况...... 秋季做背养肺 我们都知道夏天是养心脏的季节，到了秋天则是养肺部的季节。如果在冬天容易出现感冒咳嗽的人群，那么一定不要错过秋季养肺这个好机会。秋季如果要养肺就离不开背部的督脉。背部督脉与肺部关系最紧密的无疑是肺俞穴了，肺俞穴就在我们两个蝴蝶骨的正中间位置偏上三指的位置。 所以，秋养肺，多做背， 背不凉，肺不伤， 纤细美背，人活百岁。背为阳，五脏六腑都在脊柱上挂着，背做通了，五脏都顺畅，背做热了，五脏六腑就舒服了，五脏六腑舒服了，阳气就足了，阳气足了，免疫力就提高了，免疫力提高了，大病就化小，小病就没了！ 做背补气血 背薄一寸命长十年，人体衰老是从肩背开始的，肩背是毒素最易堆积地方也是致病的关键。 为什么“背薄一寸，延寿十年”？ 背为阳（气）腹为阴（血）。做背，就是养气， 做腹，就是养血， 养生的核心，就是养气血。 做背消除疲劳改善睡眠 精油开背是一种按摩方法，是一种精神上的享受，以独特开背手法进行松筋开背按摩，可以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠， 所以，做背还是很重要的！入秋疏通经络后有这11种感觉，说明你做透了！
背 部 保 养 法
晒背取暖
找一个晴天的下午，将背部面朝阳光，享受一场温暖的日光浴。 在中医里，这种日光浴又被称为“天灸”。意思就是上天赐予的艾灸。通过日光的照射，我们背部的膀胱经和督脉都可以受到滋养，里面的血液和水分都可以促进循环。 也可用和合治疗仪或者和合理疗仓补充背部能量，和合治疗仪不插电也可以做到补充人体能量、改善细胞的新陈代谢，修复受损的细胞，强化机体的热运动，促进血液循环，可以引起人体生命物质的同频共振，疏通经络，活血化瘀，解痉止痛，提高细胞能量、激活干细胞，从而提升人体治愈力、免疫力的作用
背部保暖
衣服保暖千万不要让背部受凉噢！尤其是现在秋老虎作恶的时候，千万不要将背部裸露给空调，因为风寒会容易侵入我们的背部，让身体的腑脏受损，冬天会非常难熬。
多 搓 背
多搓背这种“折磨”背部的方式，不仅可以振奋人体的阳气，还能补肾强肾，增强人体的活力。
背 部 艾 灸
艾灸的方式是以纯阳热力和药力给人体刺激，借此来调节腑脏的平衡，达到均衡阳气，安神定志的目的。 艾灸背部，可以很好化瘀、御寒、清除体内的垃圾，还可以缓解颈肩、腰腿痛的不适、缓解身体疲劳、改善睡眠质量！
滚 背
坐在毯子的前端。双腿弯曲，脚踩住地面，双手扶住膝盖，把小腹收紧，下巴内收。然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。 刚开始脚不用越过头，多做几下后，再视身体状况而定，滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。 用背部在地面上反复滚动，可疏通膀胱经和督脉，“滚”上一段时间，不但能提升肾阳，更能排出毒素。
提醒： 由于每个人身体状况不同，体质也有差异，所以年纪太大，身体不好、承受不住，就不要做这个动作了，以免出现更严重的脊椎问题。 另外，有严重心脏病、高血压和尚未明确诊断的脊椎病人，也不要轻易“滚背”，以免加重病情或引起意外。
撞 背
撞背双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。
撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。
背 部 按 摩
背部按摩疏通经络，现在夏天的暑气还没完全消除，正是体内寒湿、毒素排出的好时候。 背部按摩时背部会大量出汗，这正是祛除的脏腑的浊水。浊水是人体上火、炎症的主因；浊气会消耗人体的元气，阻塞经脉，是肿瘤、肌瘤、结块的主因。 通过做背祛除体内的浊水浊气，使经络通畅，气血顺通，从而提升人体免疫力，减少疾病的发生！ 1 推膀胱经 膀胱经上的穴位有67个，是人体最大的一个排毒通道，也就是说我们通过剌激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。 膀胱经是掌握尿液和汗液这两条通道的，所以膀胱经一定不能被堵住；另外，膀胱经是直接连接脏腑的，能够把脏腑的毒通过膀光经后背的俞穴及时排出来，所以膀胱经还是排毒最简单、有效的一个通道。 巧用精油疏通督脉膀胱经
01 阳极白柄固定 长强穴 阴极黑柄从腰阳关穴沿脊柱正中督脉推至大椎穴，沿着一侧膀胱经（男士选择左侧女士选择右侧）向下推至腰阳关，再从腰阳关穴沿脊柱正中督脉推至大椎穴，沿着另外一侧膀胱经向下推至腰阳关（注：推至心腧肺腧处问顾客是否有心慌胸闷的感觉），循行两遍。
固定时间：1-2min 大椎穴疗感：由浅入深麻至两手手尖。 功效：督脉是管理人体一身阳气的总督、阳脉之海、推督脉可以提升阳气，扶正祛邪，有正气内存，邪不可干之说对全身阳经有气血有有调节作用。可以激活免疫细胞，提高免疫力，通畅五脏六腑为基础，疏通心肾经络为轴心，平衡身体阴阳激发身体自愈能力，膀胱经属阳经、主管代谢水分、是人体最长的一条经络，也是人体最重要的一条排毒通道，推膀胱经可以增加人体代谢，提高脏腑功能。 02 头部提气（必做收尾步骤） 阳极白柄固定 至阳穴 阴极黑柄依次固定颈中（疗感：①.整个后脑勺呈扇形麻②.麻至两手手尖）→风府哑门穴（疗感：整个后脑勺呈扇形麻）→风池穴（疗感：一侧的半边头麻）→翳风穴（疗感：整个耳朵麻）→百会穴（疗感：整个头麻）→神庭穴（疗感：麻至百会穴）→印堂穴（疗感：麻至鼻腔、上牙床）
每个穴位各固定1-2min 功效：使清气上升至头面部,有利于浊气下沉，排出体外，具有醒脑开窍、安神益智、导气止痛、平肝熄风的作用。 2 背部刮痧 背部刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。  3 背部拔罐 膀胱经在后背上有许多俞穴，俞就是通道的意思。有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、肾俞等等，这些俞穴各自通着各家的脏腑，这就跟不同的工厂都有自己的排污管道和途径是一个道理。 因此咳嗽就治疗肺俞，胃痛就按摩胃俞、心血管有病就检查厥阴俞。这些俞穴效果如何呢?可以说越是经久难愈的疾病，这些俞穴就越显得有效。
脊背作为气血循行的主干道，最害怕淤积。只有脊背这个枢纽通了，气血运行通畅了，才能带走淤积，滋养全身，祛除疾病。而拔罐恰恰能疏通背脊这个枢纽。 背部选穴推荐： 1、久病，身体功能损伤：取肺俞、心俞、膈俞穴； 2、腰酸背痛：补气活血，取脾俞穴健脾，肾俞穴补肾；如有咳嗽者加风门穴，有热则减去心俞穴。 3、胃寒脾虚：在以上五穴的基础上，减去肺俞穴，另加肝俞穴；如胃症状较为显著者，则加入胃俞穴。 4、单纯养阳气：适合艾灸督脉，重点艾灸大椎、命门；同时兼顾灸腿部穴位，如足三里、三阴交、太溪、涌泉，以防上火。 有很多人会觉得做背疼，其实疼就更应该做背，中医上说痛则不通，痛说明是经络不通！ 多做几次就不会痛了反而会觉得很轻松很舒服！ 做背1次2次——叫体验：疼 做背5次——叫出现效果：轻松 做背10次——叫一个疗程：舒服 做背30次——叫一阶段：气色好 坚持做背不仅可以改善多种亚健康，还可以延年益寿哦！
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，背不凉，肺不伤
