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俗话说：腊月二十四，扫房子；腊月二十五，磨豆腐；腊月二十六，割年肉；腊月二十七，洗疚疾；腊月二十八，洗邋遢...... “疚疾”指的是旧病，在古时的民间，人们信奉在腊月二十七这一天好好沐浴，能洗去这一年的烦恼病痛，除去一年的晦气，所以也叫做“洗福禄”。 年关将至，各种浊、污、毒、邪、晦秽堆积交杂，能量处于低谷，易生疾病和变故。所以此时确实应该洗洗「正气澡」。 不过洗澡这个日常事，可藏着挺多学问。
 想赶跑湿气 洗澡时多搓这3处 洗澡时需要按摩疏通身体，让气血畅通，帮助身体排垃圾。重点搓揉这中医“八虚”：两腋窝、两肘窝、两腹股沟、两腿弯。 肺与心之邪留存两肘； 肝之邪留存两腋； 脾之邪留存腹股沟； 肾之邪留存于两腿弯。 因此被称为“八虚”，邪气和恶血容易滞留损伤筋络。 腋窝 腋窝附近围绕着肺经、心包经、心经、肝经和胆经。在洗澡的时候，让腋窝在一次性疏通多条经络於堵。 腋窝处有极泉穴，是心经的重要穴位。经常搓一搓，不仅排湿气，还能疏导心经郁火。  洗澡搓捏腋窝的时候，从腋窝的下方捏到腋窝，再捏到手臂上端。前、中、后三个部位各捏1分钟，上下搓捏。 在捏腋窝的时候，会有咯吱咯吱的响声，而且痛感会很强烈，朋友们不要退缩，如果实在痛得厉害，放轻揉捏的力度。 如果捏腋窝的时候捏到了小颗粒、小条索，可以重点揉揉这些地方，将它们搓揉散揉松。 肘窝 肘窝外侧的曲池穴，都是人体关键“排污口”。  腘窝 也就是我们的膝盖窝，腘窝中心的委中穴，是人体的“排污口”。
打上沐浴露后再搓，这样能保护娇嫩的皮肤。老年人或孕妇以及其他行动不便人群请小心，谨防摔倒。  冬洗五澡，命比纸薄 洗澡洗不对，反而湿气入体，损阳气，伤正气。所以有以下日常生活常犯的问题，需要大家注意： 不洗晨起、睡前澡 早晨起阳气初升蒸腾，若是一盆水下去，甭管凉的热的，此时洗澡就像是往正在徐徐燃起的火苗上泼水，很容易损害肾脏修复后的内在元气，不利于阳气生发，也给湿气入侵创造了条件。 很多人都习惯在睡前洗澡，但实际上我们的脏腑气血都趋于休息，此时洗澡会强行刺激经络气血运行，造成阴阳失衡，反而难入睡。 合适的洗澡时间应该在睡前两小时左右洗澡，平均可加快入睡速度10分钟。 饱不洗头、饿不洗澡 刚吃完饭时，人体的气血供应肠胃了，此时若洗澡，气血会分兵到皮肤表层，两头都影响。 若是太饿洗澡，容易低血糖，晕倒，出现安全隐患。 不洗勤澡，不洗久澡 冬季最好3天一次，20分钟内解决。 洗澡时毛孔大开，其实是一个气血耗散、湿气入侵的过程。尤其是在冬季，外协尤盛，洗澡就更需要控制频率和时长。 特别是老人、小孩和身体较弱的人，可以3-5天洗一次，每次10~15分钟即可。 不洗“无热身”的澡 冬季洗澡，尤其要做好“热身准备”，包括环境准备和身体准备。环境准备就是要浴霸、暖风，温暖整间浴室，使温度保持在25℃左右，再进入沐浴。 如果没有取暖的东西，最好中午的时候洗，此时天地间阳气最旺，身体阳气也最旺。 不要一来就洗头，头部很敏感，容易受刺激。为了洗澡不受寒、不伤湿，洗澡的顺序要有讲究： “先洗脚—再洗身—然后洗头”，从下往上洗，让身体有一个逐渐适应的过程。 不洗伤皮肤的澡 水温过高伤气血，搓澡太狠进湿气。 “水温宜热不宜烫，洗澡需有分寸。”天冷，有朋友喜欢用热热的水，烫到皮肤发红才觉得舒服，其实这样对身体的健康无益。 过热的水会使出汗较多，损伤阴液，耗津伤血，损及阳气。 在现代医学的角度，高温的水温会引起血管扩张，从而对心血管系统施加压力。对于那些患有心血管疾病的人来说，频繁使用过热水洗澡可能会增加健康风险。 因此，在冬季洗澡时，建议选择温和的水温，避免使用过热的水，以此来保护皮肤和心血管系统的健康，选择比自己体温高2℃左右的水温是比较合适的。 考虑到花洒落到身体水温会降低，建议热水器的水温调整到比体温高4-5℃，以40-42.5度左右适宜。 使劲搓澡：容易招湿气 很多人会认为，只有使劲擦，把皮肤擦红了，才算干净。其实这些灰白色的细长浴泥主要来源于生理污垢，是人体皮肤自然产生和分泌的代谢产物，包括衰老细胞、汗液、皮脂等。 此外，还有一些外源性污垢，包括体表微生物、环境污染物、各种化妆品或外用药物残留等，以颗粒状沉积在皮肤表面。 如果用力过猛或时间过长，很容易破坏皮肤表面的“保护屏障”，湿气就会“乘虚而入”。 此外，冬天洗完头，要马上用热风吹干头发。 头为诸阳之会，湿发易伤阳生湿，水汽蒸发时要带走头部大量的阳气。此外湿气很容易进入头部，造成感冒、头痛、脱发。 切记：大病初愈，发烧，空腹的时候，都不能洗澡，因为这些时候，你的气血本身就弱，如果洗澡，特别是大洗特洗，很容易出现问题。 |
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