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从科学的角度能解释冥想对人的影响吗？我以前认为冥想对人的影响可能是安慰剂。但后来看到冥想能改善人的大脑。是真的吗？
：练习冥想确实能抑制情绪，让心身心宁静、祥和、喜悦。有大量的研究说明，练习冥想有以下几种效果。
1、脑皮层厚度增加。
2、增加大脑相关区域的神经元的工作效能。
3、增加抗压能力，更能面对生活中的困难，使工作中的繁重情绪快速滚蛋。
4、加强免疫系统的功能，能使心跳、血压、胃肠等功能的参数得到提升。
5、增加情绪控制的能力，以及改善注意力。
6、延缓大脑衰老，加强端粒酶的活性，减缓细胞衰老的速度。“详情可以去网上翻阅相关的研究文献。”
你肯定好奇冥想作用于人体的机制是否什么吧？
——禅定的真实内涵：
佛教对禅定的定义是：“一心审考为禅，息虑凝心为定。”
通常情况下，我们会将专注一境、专心一处、如如不动……等概念来形容禅定。静坐敛心，观照明净的境地，这些概念的确和禅定有很大的关系。但这是禅定某一阶段的直观感受，或者是对练习禅定的简单的总结。而绝不是禅定的本质和内涵。那么如果要给禅定下一个定义的话，最精确的说法应该就是“意识逆向运动”。
什么是意识逆向运动？顾名思义，逆向运动就是向着相反的方向运动。简单来说，禅定深入的过程就是身心的各种机能逆转的过程；而逆向又体现在两个方面：第一是觉知取代动力，第二是边缘注意力包围核心注意力。
我们知道，人的意识是根据生存需求从最初的感应属性，经历了亿万年的演化逐步产生的。人类作为生物链最顶端的一个物种，生活中随时都要应对一系列复杂的问题。所以我们的感官以及神经元时刻都在自觉或不自觉的活动。而禅定就是通过自主的启动觉知，自然的达到抑制身心机能活动的一种行为。
换句话，在日常状态下我们是没有觉知的。这时完全是动力（机能活动）占据着主导地位。而禅定的深入是启动觉知抑制动力的过程。这是第一逆向；第二逆向是：在日常状态下，我们大脑的主要处理对象是核心注意力，边缘注意力是核心注意力的待选素材。而禅定的深入却是边缘注意力包围核心注意力的一个过程。这刚好又与常态中相反。
禅定的运动机制：
禅定深入的过程就是启动觉知的过程，而启动觉知的过程又是人体机能（动力）逐步退失的过程。并且动力和觉知之间有一个此消彼长的机制——当机能活动剧烈的时候，觉知必定是微弱的，甚至没有一点觉知。反之亦然，当觉知启动的程度很高的时候，机能的活动必定是微弱的。当你到达四禅八定的最高层——灭受想定，觉知就会完全将动力覆盖。这时你所有的意识活动和部分生理活动都会止息。也就是说，觉知和神经系统（中枢神经、周围神经）的功能之间是对立的。如果我们把日常状态下的中枢神经和周围神经的活动量定为九级，把觉知定为零级的话。那么当觉知启动到一级（初禅）身心的部分机能就会退回到八级。当觉知启动到二级，身心的机能就会退回到七级……以此类推；每当觉知启动一级，身心的动量就会退失一级。当觉知启动到最高程度（灭尽定）身心的部分机能就会完全丧失。而这就是千百年来人们津津乐道的四禅八定——意识逆向运动。
我们的身心活动是与生俱来的生命特征和本能。然而禅定这个老怪物硬是能让这一切倒行逆施。其实我也有点怀疑识无边处定以上的部分是否真实存在的。以往只是听闻某些千年不遇的大师有这样的功夫。虽然依照原理来说这并不是什么超自然现象，不过禅定的最高点仍然是有待考证的。
禅定与身心的内在关系：
有一定经验的人都知道打坐时身体会出现发热、发胀、出汗、唾液增多、呼吸变弱等现象。当深入冥想到某个阶段时身体有些部位还会跳动，甚至有明显的气体在体内流动。
除此，禅定对意识的影响更是玄妙莫测。它能让你的意识变形，产生在常态下无法想象的内容和画面。它能带你去超现实世界中畅游，或者让你进入他们所说的高维空间。能让你的身体大到无边无际，也能让你完全的消失。能让你信仰的神灵显现在眼前，能让你看到无限的光明，还能让你体验灵魂出窍、与时空合一……等等。
那么，这些现象是真的吗？它们形成的原因又是什么呢？在此我想指出的是，无论真假，这些现象产生的原因都不是你平时听到的那样：
我们知道，人体有两大神经系统，即中枢神经和周围神经。中枢神经系统的主要功能是传递、储存、加工信息，以及产生各种心理活动和控制有机体的行为。周围神经系统的主要功能是将外周感受器和中枢神经系统连起来，以及负责收集和传送信息到中枢神经。而禅定就是不借助任何外力和药物，能调控和干预神经系统的行为。
那么，禅定为什么能对我们的身心产生这么大的影响呢？这个问题的核心就是觉知在搞鬼。因为禅定的关键就是启动觉知——禅定深入的过程就是启动觉知的过程，而启动觉知的过程就是人体机能逐步退失的过程。
禅定对身体的影响：
植物神经是管控我们生理以及代谢和消化的自主神经系统。植物神经分为交感神经和副交感神经，交感神经兴奋的时候，能使心率加快、血压升高，但是胃肠蠕动和消化液的分泌却会减少。而副交感神经兴奋的时候，能使心率和血压降低。但是胃肠的蠕动和化液的分泌却会增加。
——因为深入禅定的时候我们的心率、血压、消化液、以及肠胃蠕动是同时升高的。所以，按照禅定深入会导致肌体机能减退的说法来看，这显然是个悖论。这个问题，我能给出唯一合理的解释就是：机能退失只是我们感觉上的表面现象。事实上，功能退失的过程是幅度在变弱，频率在加强的。这就像琴弦的振动一样，频率越高振动的幅度就越小。比如：当一枚硬币掉在地上，刚开始转动的幅度是很大的，但是速度很慢。当它快停下来的时候却加快了转速，降低了幅度。
曾经有位研究脑神经的朋友用一个小小的仪器测量过我的心率：在四禅以下的阶段心率明显是在上升的，但是跳动的幅度却是在逐步递减。这说明了，交感神经和副交感神经是同时兴奋的。因此就引起了体温、唾液、心率和肠胃蠕动同时增加的现象。
禅定与意识的关系；
我们知道深入冥想是一种极为安静和放松的状态。然而，各种研究都异口同声的指出冥想能提升我们脑波的频率。比如：正常人的伽玛波振动频率在25~40赫兹之间，而长期冥想者的伽玛波却能达到80赫兹以上。曾经，威斯康星大学对100多位印度的冥想者进行过大脑扫描。他们发现，有些高级冥想者的伽马脑电波在几秒钟内就能上升到700％—800％。所以，我们由此得出，放松、安静、无念只是我们意识中的直观感受，而不是生理和脑电波的真实情况。换句话说就是，启动觉知能使脑神经的活动受到扼制和挤压，影响我们的正常认知。这和植物神经系统的情况如出一辙。
总结：
禅定对身体的影响，是生理上的真实反应。对心理的影响是，我们的脑神经受到挤压，使正常的认知功能失效后产生的认知误差。
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