     一天最佳喝茶时间表（纯属个人建议） 🍀早餐后（7:30-9:00) 红茶是所有茶中咖啡因含量最高的，若需要摄入咖啡因可以早上喝红茶，建议空腹饮茶。 🍀上午（9:00-11:00) 推荐滋味清甜、香气舒心的白茶。大多数人建议不带食物单独喝这种茶，可以品尝到它本质的味道。 🍀下午（13:00-15:00) 人体在下午时分会肝火旺盛，此时饮绿茶或青茶能有提神醒脑的效果。 🍀晚餐后（19:30-20:30) 选择喝黑茶或白茶，尤其熟普洱或老白茶。🍀睡前，不适合喝茶 睡前喝茶，会导致人体处于兴奋状态，导致失眠；此外，茶水有利尿的作用，睡前喝茶会导致夜间尿频。 🍀空腹时．不适合喝茶 空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能。 🍀吃药时，不适合喝茶，茶碱会和多种药物相互作用，影响药效，因此吃药时最好用白温水送服。 🍀出大汗后，适合喝茶 饮茶能很快补充人体所需水分，降低血液浓度，加速排泄体内废物，减轻肌肉酸痛，逐步消除疲劳。 🍀吃油腻的食物后 吃完油腻的食物喝茶有利于加快排入肠道，使胃部舒畅。为了消脂喝茶，建议普洱茶或乌龙茶。 🍀积食便秘的时候 黑茶、普洱茶有很好的助消化、调节脂肪代谢的作用，俗称“刮油茶”。 🍀压力大焦虑的时候 茶叶中的茶氨酸与芳香化合物，是天然的镇定剂、松弛剂，可以很好的帮助人控制焦虑情绪，提高注意力，改善精神状态。 🍀伤心的时候 这时候就来一杯甜甜的奶茶吧。 |
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