|
过年期间，饭局满满，美食当前，很难抵挡诱惑。一顿又一顿的大餐之后，我们总想着吃点什么来“刮刮油”。然而，你以为能刮油的东西可能并没有什么用。比如说，喝茶并不能真正地帮助我们减少油脂吸收。那么，到底吃什么才能有效地“刮油”呢？ 首先，我们要明确一个原则，就是在饮食过程中增加膳食纤维的摄入。膳食纤维分为不可溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维，它们都能在我们大吃大喝时带来一些好处。 不可溶性膳食纤维可以刺激肠道的收缩和蠕动，加快大便排泄，帮助我们排出体内的废物。 可溶性膳食纤维，如果胶等成分，可以结合胆固醇，降低胆固醇的吸收。同时，它还可以减慢胃排空速度，降低葡萄糖吸收速度，有助于降低餐后血糖升高的幅度。 为了在春节期间更好地“刮油”，我们建议在饮食中适当增加富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。更方便的是可以饮用大麦嫩苗青汁来补充膳食纤维。  除了日常的青汁以外，大吃大喝之后额外加2 袋青汁，第二天早上起来排空肚子的感觉会非常舒服。从古代的药王孙思邈、李时珍到现代的科学、医生、明星，以及人民网的报道，都一同证明了青汁中的叶绿素、多种维生素和膳食纤维对我们的亚健康、尿酸、排空肠道垃圾等方面都有极好的效果。 此外，大麦嫩苗青汁还有一个好处，就是它可以增加一定的饱腹感，让我们少吃一些油腻的食物。对于高血糖、高胆固醇、高血压的人来说，青汁也是一个不错的选择。 在新的一年里，让我们更加关注自己的健康，选择正确的“刮油”方式，保持良好的饮食习惯。记住，增加膳食纤维的摄入是关键，而青汁则是一个方便又有效的选择。愿大家都 能在龙年里拥有健康的身体和愉快的心情！
|
|
|
