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今天是初五啦，初五又叫破五，是之前的诸多禁忌过了今天皆可破的意思。 从日行来说，今天是戊申日，戊属阳之土，申属阳之金，阳土为胃，阳金为大肠，土金相生，所以今天养生的重点可以放在清理肠胃上。 说到清理排毒，有个很不错的方法，就是拍八虚。 SPRING FESTIVAL  SPRING FESTIVAL 相信很多人都听过拍八虚，这里的八指的是八个关节－双肘、双腋、双髀、双腘。 这八个部位，是五脏藏邪之处。 在《黄帝内经》中说：人有八虚，肺心有邪，其气留于双肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。 所以，我们通过对这八个部位的拍打，可以起到调理五脏，通调气血、清理排毒的作用。 SPRING FESTIVAL SPRING FESTIVAL 1.拍打双肘窝，清理心肺邪气 心肺之邪留于肘。 手少阴心经、手太阴肺经、手厥阴心包经，这三条经脉都经过肘窝，如果有心肺瘀堵或者其他相关的问题，通过拍打肘窝都可以得到缓解。 而且，肺主皮毛，拍打双肘窝，还可以缓解一部分因为湿热导致的皮肤问题。 2.拍打双腋下，清理心肝邪气 在腋下经过的一共有四条经脉，分别是手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、足少阳胆经。 在腋窝中，有个很重要的穴位，叫极泉穴，极泉穴又叫解郁穴，有宽胸理气，引导气血上行的作用。 平常总生气的人，肝胆火很容易瘀积在腋下，还会阻碍心经气血运行，我们可以通过拍打腋下，来缓解抑郁的心情，避免心肝的损伤。 像是有的人生气之后，会出现胸闷、口苦、叹气、气短、手臂涨麻等表现，都可以通过拍打腋窝来缓解。 3.拍打两髀，调理妇科疾病 两髀指的是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。 拍打两髀，可以刺激到气冲和冲门两个穴位，能加快气血的运行，强健脾胃，清理肠毒，祛除病邪，对于女性的痛经、手脚凉、月经不调、不孕都有一定的调理作用。 4.拍打两腘，调理腰腿酸痛 肾有邪，留于两腘。 拍打两个腘窝，能强壮补肾养肾，有缓解腰背疼痛、坐骨神经痛的作用。 经络拍打法属于中医外治方法的一种。 通过对对应部位的拍打，促进血液循环，调整气血，刺激穴位经络，提升正气，清理排毒。 SPRING FESTIVAL SPRING FESTIVAL 拍八虚顺序和时间 拍八虚的顺序以双肘窝－双腋窝－双髀－双腘窝，双髀和腘窝都是可以双侧一起拍打的，肘窝和腋窝可以先左后右的拍打。 拍打时，注意手五指并拢，空掌拍打，力道不要开始就很重，要逐渐加重。 每个部位拍打3－5分钟即可。 SPRING FESTIVAL SPRING FESTIVAL 拍八虚的注意事项 1.拍打时注意避风，不要对着电扇和空调风口。 2.拍打的体位可以选择站立位，或者其他比较舒适的状态，有的人用手拍，有的会选择辅助的拍打器具，都是可以的。 3.拍打前后，可以适量喝些热水，促进身体的新陈代谢。 4.拍打后三小时再洗澡，用温热的水，不要洗冷水澡。 5.皮肤有外伤或者皮肤病的，不要拍打。 6.如果有静脉曲张，或者浮肿的，要注意手上的力度轻柔，不要用大力 拍打。 7.怀孕的人不要拍打，尤其是第三步的双髀部位。 8.身上有不明原因的肿块的人要先探明原因再进行拍打。 近期文章回顾 1. 2. 3.  扫码添加顾问老师 分享中医健康知识 |
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