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养肝正当时!朋友们记得多吃这8样“养肝菜”,越吃越年轻

 青山138 2024-02-16 发布于吉林

 


蒜苗腐竹炒肉

食材:腐竹、蒜苗、瘦肉、油盐、生抽、蚝油、料酒。

1、把食材备齐后,把瘦肉洗净,切成薄片,加入蚝油和料酒拌匀,腌制片刻。再把腐竹泡发切好,蒜苗洗净切段。

2、起锅烧油,放入蒜梗和瘦肉爆炒片刻,把香味炒出来。

3、再放入腐竹翻炒片刻,加入盐和生抽调味后,加入蒜叶炒匀即可。


银耳陈皮桃胶羹

食材

银耳10克、桃胶10克、陈皮5克、红枣5颗、冰糖适量、清水适量

做法

(1)将银耳、桃胶和陈皮提前浸泡半小时,红枣洗净备用。

(2)将浸泡后的银耳撕成小朵。

(3)将桃胶用清水泡软备用。

(4)将泡软的桃胶切成小块。

(5)将银耳、桃胶、陈皮和红枣放入煲内。

(6)加入清水,水要没过食材为宜。

(7)加入适量的冰糖。

(8)开火煮沸后转小火炖煮1小时。

(9)炖煮的过程中,可根据个人口味加入适量的枸杞。


娃娃菜炒牛肉

食材准备:娃娃菜、牛肉、蒜末。

做法流程:

1.把牛肉清洗干净,然后切成薄片放入大碗中,接着加入适量的淀粉、生抽、蚝油和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.清洗干净娃娃菜,然后热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至牛肉变色后,再盛出备用。

3.切好蒜末,接着另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,然后倒入娃娃菜大火翻炒,再加入适量的食盐调味,继续翻炒至娃娃菜变软。

4.接着再倒入炒好的牛肉一起翻炒均匀,然后加入少许鸡精提鲜,最后继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。


白萝卜羊肉汤

准备食材:白萝卜,羊肉,香菜,姜片,大葱。

做法步骤:

1、羊肉清洗干净切成小块,冷水浸泡一个小时,泡出血水后控干水分,冷水下锅焯水,放入姜片和大葱焯水,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净备用。白萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。

2、将羊肉、姜片、大葱都放入锅中,盖上盖子炖煮一个小时。接着再放入白萝卜继续炖煮二十分钟。

3、炖煮好了之后,加入食盐调味,撒上香菜碎搅拌均匀即可出锅开吃。


酸辣白菜

食材:白菜、蒜头、小葱、辣椒面、花椒面

1:白菜选择菜心部分,摘成一片一片的,用水冲洗干净,沥干水分;

2:用刀将白菜片切成长条,蒜头和小葱切末。辣椒切段;

3:调料汁,碗中加入生抽、盐、白糖和香醋拌匀;

4:锅中加水烧开,放入白菜焯水20秒捞出,整齐的摆放在盘中;

5:将调好的料汁淋入白菜中,撒点儿辣椒面、花椒面和蒜末,淋上热油,撒上葱末就可以了;


洋葱炒肉

食材准备:瘦肉、洋葱、青红椒、蒜末。

做法流程:

1.瘦肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入料酒、淀粉、生抽、老抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.切好洋葱、青红椒和蒜末,再热锅烧油,油热以后,放入腌制好瘦肉煸炒,煸炒至瘦肉变色后,盛出备用。

3.另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入青红椒和洋葱一起翻炒均匀,然后加入适量的食盐调味,再继续翻炒至洋葱断生。

4.最后加入炒好的瘦肉一起翻炒,接着加入适量的蚝油和白糖调味提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。


猪肉白菜炖粉条

材料:200克猪肉(五花肉或瘦肉均可),切薄片;300克白菜,切块;150克粉条;1片姜,切片;2颗蒜瓣,切末;2汤匙食用油;1.5升清水或高汤;2汤匙生抽;1汤匙料酒;盐和胡椒粉适量;少量葱花和香菜末(可用于装饰)

步骤:

1. 准备食材: 猪肉切薄片,白菜切块,姜切片,蒜切末,粉条用温水泡软备用。

2. 热锅凉油: 平底锅中加入食用油,烧至油温7成热。

3. 爆香蒜姜: 加入姜片和蒜末,小火爆香。

4. 炒猪肉: 加入猪肉片,翻炒至变色。

5. 加入白菜: 加入切块的白菜,继续翻炒均匀。

6. 加入生抽和料酒: 加入生抽和料酒,搅拌均匀,使猪肉和白菜入味。

7. 加入清水或高汤: 倒入清水或高汤,烧开后转小火,炖煮15分钟。

8. 加入粉条: 加入泡软的粉条,继续炖煮10分钟,至粉条熟透。

9. 调味: 根据口味加入适量盐和胡椒粉,搅拌均匀。

10. 出锅: 汤汁浓稠,猪肉、白菜、粉条入味后,即可关火。

11. 装盘: 装盘时撒上葱花和香菜末,即可食用。


肉沫芹菜

食材:芹菜、肉末、葱姜蒜、料酒、生抽、盐、糖、淀粉

做法:

1. 芹菜洗净切段,葱姜蒜切末备用。

2. 热锅凉油,下入葱姜蒜爆香,加入肉末翻炒至变色。

3. 加入料酒、生抽、盐、糖翻炒均匀,再加入芹菜翻炒至断生。

4. 最后用淀粉勾芡,翻炒均匀即可。


 

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