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控糖 3吃3不吃 1、吃鸡蛋（升糖慢） 2、吃牛肉（升糖慢） 3、吃苹果（升糖慢） 不吃油条（升糖快）、不吃红烧肉（升糖快）、不吃炒米饭（升糖快） 早餐是必须要吃的，而且要吃的营养，吃的健康，我给大家分享一周不重样早餐，让你的家人朋友都健康起来。 周一：水煮蛋+大列巴+纯牛奶 周二：蒸玉米+纯奶+大列巴+水煮蛋 周三：无糖豆浆+大列巴+煮鸡蛋 周四：大列巴+水煮蛋+蒸红薯 周五：无糖酸奶+大列巴+蒸南瓜 周六：荷包蛋+纯奶+大列巴+圣女果 周日：蒸鸡蛋羹+纯奶+大列巴+水煮玉米 给大家分享我的早餐必备主食大列巴，是一种无糖无油的面包，适合中老年朋友和控糖人当主食食用，大列巴含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及多种矿物质，大列巴热量适中，口感好，饱腹强，是适合长期食用的低糖主食。 大列巴收货后放冰箱保存即可，吃多少切多少，方便又健康！链接放下边了，快带回家尝尝吧。      |
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