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爱 自 己 去年年底，有很长一段时间，我陷入了一段非常内耗的困境。 大概两周的时间，我晚上睡不着觉，白天基本上一想起来，就要掉眼泪。 疫情之后，社交变得更为简单。我寡淡慢热，很难让人轻易走进内心；但是也冷静长情，一旦走进，一定是付出了真诚和真心，所以很难接受，没有真诚沟通，被无端误解，和被辜负。 情绪内耗最严重的时候，我就随身带着《认知觉醒》，一般的鸡汤都没办法拯救我。 《认知觉醒》我看起来非常上头，有很多我想践行的小点。 阳历2023年底，2刷完这本书，我在本子上列了两条践行方向：  写感恩日记，是基于这本书里提到的每日反思，同时，为了快速帮助自己从负面情绪和低能量的状态中调整过来。 我能想到的自救办法是，刻意在生活中，把注意力放在一些值得记住的快乐的回忆，以此减少不愉快的事情产生的内耗。 2024年初，我给随身带的包里，准备了一个小本子，每天抽出几分钟时间，记录前一天发生的值得感恩的事情。 不一定都惊天动地，但都是一些让自己产生了愉快体验的小事情。
每写下一件事情，我都会在心里说，今天真幸运...... 是的，今天真幸运...... 后来我发现，我的这个心里活动逐渐外显，我会不知不觉在生活中这样说话。 今天真幸运，刚刚进万象城，就遇到了唯一的一次大型杂技表演。 今天真幸运，刚走到站台，就等到一辆公交车。 今天真幸运，花小猪刚刚打车，车就在跟前。 今天真幸运，地铁随便下了一站，居然有这么大一个公园可以玩。 今天真幸运，年前最后一天，还能买到想吃的沃柑。 今天真幸运，虽然忙到全身疼，但是在截稿日期完成了任务。 今天真幸运，中午12点前就收拾完了卫生，可以安心看电视。 今天真幸运，我有事，弟媳妇特意帮我带娃。 今天真幸运，吃到了最喜欢的南瓜面，是弟媳妇做的。 今天真幸运，妈妈帮我们带娃，我们去买了孩子的新衣服。 今天真幸运，不合适的衣服，还能赶在年前退回去。 今天真幸运，网购的鞋子非常合适。 今天真幸运，路边的刮刮乐没中奖，但是贝贝同学有了新体验。 今天真幸运，看了一场儿童剧，选到了最好的位置。 今天真幸运，科技馆里玩了很久儿童乐园。 今天真幸运，找到一个离家超级近的大型户外游乐场。 今天真幸运，两个姑娘陪我单独看了一场《热辣滚烫》。 今天真幸运，值班回来，同事特意开车捎我回了家。 今天真幸运，电影院里办了会员卡，真的优惠超多钱。 今天真幸运......
后来，孩子们也会学着我说话： 今天真幸运，收到了姥姥，姥爷的大红包。 今天真幸运，20块钱居然买到了两件自己喜欢的东西。 今天真幸运，这个电影真好看。 今天真幸运，提前点好的蜜雪冰城，一到店里就能拿上。 今天真幸运，我问了商店里的阿姨，真的有5毛钱的棒棒糖可以买。 今天真幸运...... 爱自己 今天真幸运 是的，今天真的很幸运，其实每一天都有无数件幸运的事情。 就比如今天，这篇文章被你看到，或许能为你带来一些些的温暖。我真幸运，做了一件有价值的事情。 当你低落、内耗、能量不足的时候，不如也试试把这句话挂在嘴边。   你好，这是我 一位二胎妈妈，同时也从事了多年的互联网教育和一线教学，践行教学新理念，在学习方面异常爱“折腾”。 这里是贾老师的语文笔记，也是一个小小的成长联盟，欢迎你的到来！我们一起终身学习和成长！  我把每一个“点赞”和“在看” 都当作一份鼓励！ |
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