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1、不要习惯性的回顾过去那些让你尴尬和犯了错误的事情，不要嫌弃自己蠢。 学会原谅自己，当你不断回忆那些错误和囧事的时候，告诉自己：自己确实做错了，下次不要再犯即可，不需一遍遍的回忆。 这件事情已经发生，不要再一遍遍的折磨自己，不断回忆一点好处没有，停止想他就可以了。 2、避免内耗，就是不要想太多。想完这个人的事，接下来再想另外一个人的事情，没完没了，每天都处在内耗中。要一直练习，谁的事情都不想，不要形成内耗。 3、把所有的力量全部用来拯救自己，与你无关的事，别看，别听，别掺和。一定要养成少倾听，少见面，少扎堆，少说话的习惯。 4、不要主动去帮忙和接触那些，能量比你低的人。 这些人通过怀疑你、否定你、评判你、嫉妒你、攻击你拿走本该属于你的能量，这些人通过各种手段击溃你的元气，一定要远离这种人。 5、靠近能量同频的人，即喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你的人。 6、靠近能量比你高的人，即理解你、包容你、守护你、扶持你、成就你的人。
7、做你自己，不要活在别人的评价里，不要去管别人的看法，有一个独立的人格，才能潇洒自在。 8、学会放下手机，不要总是关注别人，多关注自己，不要总是沉浸在别人的爱横情仇里，学会放空自己，不看、不听、不闻、不问、不语。 9、在犹豫不决拖拖拉拉的时候，先做一分钟，一分钟即可。 这样你就会发现，自己度过了苦恼、困扰和抉择恐惧四个难关。 久而久之就会点亮执行力强这个逆天技能。 10、不要有太多的欲望，放下一切执念，不要让欲望牵着鼻子走。而且要让现实和踏实让我们好好地走。 11、学会果断拒绝，拒绝别人不需要理由，也不需要借口。 12、不要期待别人来爱你，不要期待别人对你好，你已经长大了，你已经是个成年人，你已经不是一个小孩了。重要的是你要学会自己对自己好，自己爱自己，多做一些让自己变得美好的事。
13、不要整天多愁善感，说实话，真的没有几个人在乎你，他们根本不会把你放在心中和脑中，做一个俗人吧。 14、有空杯的心态，睡前原谅一切，放下一切，明天又是一个新的开始。 15、减少欲望，减少期待，认真生活，脚踏实地即可。 16、建立边界感，少替别人和老天操心担忧。绝不承担不属于自己的因果。 17、不要嫉妒那些比你好的人，嫉妒这东西，绝大多数时候只是一种误会和偏见。你想要的不是你真实需要的，你看见的也不是全部。嫉妒没有道理，只是一种情绪，需要自我消化掉的情绪。
18、以自己为主体，无论是你的日常，你的生活，你的工作，全方位为自己打造，回归本心，倾听自己内心的声音。当你对自己足够的重视，足够的专注，也是你能量越来越强的时候。 19、不要掺和别人的事，不要再关注他人的生活，尽管这个人是你的父母，别产生圣母心，你是拯救不了别人的，你连自己都拯救不了你自己。 当你的眼光向外时，你已经在逃避自己的生命责任了，你所有时间精力都应该拿来专注自己，提升自己，去学习，去获得真理，让自己更强大，让自己内心更有力量。 20、好好睡觉，学会睡前回收能量。 无论白天发生了什么，有多累，有多不愉快，晚上躺在床上都要把这团乱麻扔掉。 所以，放下手机，闭上眼，静静回归内心。晚上清空心灵垃圾，早晨轻装上阵，一身轻松。 |
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