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你眼里的自己，不是真实的你。别人眼里的你，也不是真实的你。你眼里的别人，才是真实的你。
心理学有个防御机制，叫投射。指一个人会无意识地，将自己不愿面对的人格特征，投放到别人身上。 比如一个人总是精准无比地捕捉到别人的傲慢，别人傲慢与否不一定，但这个人一定很傲慢。
为什么呢？因为一个人如果不傲慢，ta就没办法敏锐地识别别人的傲慢，内心没有的东西，当外界出现时会视而不见，或误解成其他样子。
经过投射的扭曲后，就变成，不是我有这个问题，而是你有这个问题。
举个例子，我的一名来访，看见孩子为别的同学打水，就认为孩子低三下四，奴性，愤怒地责怪孩子。
其实，这是ta将内心的弱和讨好，投射到孩子身上，孩子替同学打水是不是低三下四不一定，但因为ta看见的是低三下四，说明ta的内心一定存在这个部分。 你的内心是什么，就会在外界看见什么。每个人的内心，都像一个投影仪，不自觉地将内心的内容，投射到别人身上，然后像发现新事物一样进行识别和解读。
同样是帮同学打水，喜欢搞人际关系的家长，看见的是孩子的情商。爱逞能的家长，看见的是孩子的显眼包。热心肠的家长，看见的是孩子的仗义。
你看见的别人的样子，其实是你本来的样子。你对别人的批判，其实也是你对自己的批判。 佛家讲，三界唯心，万法唯识，外界的一切，都是心的显化。不是幡动，也不是风动，而是仁者心动。心生则种种法生，心灭则种种法灭。
明白这个道理，我们就要以人为镜，见贤思齐，见不贤思己过。
在别人身上发现的不能接纳的特质，其实是我们内心有一个人格特质被压抑着，不愿面对。
而这就是功课，将投射出去的东西收回来，直面它。向外看，你会做梦。向内看，你会觉醒。
为什么你的能量很弱？因为你的一些人格特质被压抑了，然后投射到外界去，而被压抑和投射的人格特质，包含着你的心理能量。
比如，你很讨厌有些人遇到机会就往上冲，去争去抢，你很看不惯这种吃相。
实际上，你亏大了。因为你将人格中竞争的攻击性压抑了，随后投射到别人身上。
只有你把投射出去的攻击能量，重新收回来，才会具有充沛的力量，才会勇于竞争和pk。
怎么做？
1，识别投射。
2，直面自己被压抑的人格特质。
3，接纳被压抑的阴影。
4，收回投射，将阴影整合到人格整体里。
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