太极“腰”主宰的经验探究尾闾是太极拳虚实气机转换的总开关，是内外

太极“腰”主宰的经验探究
尾闾是太极拳虚实气机转换的总开关，是内外三合交感处，是阴阳虚实中定劲道核心地。要实现“周身一家”和“合气合劲”，就必须通过对尾闾的掌控来实现。尾闾要做到“正中”，尾闾一动全动，一停全停。在走架过程中，只要实现了合气合劲，自然产生周身一家和八面支撑，对拉拔长。