|
你玩手机上瘾吗？休息的时候玩手机，玩着玩着，几个小时过去；夜晚的时候玩手机，玩着玩着，就越玩越精神。有的时候，晚上玩到很晚，白天不想起床，工作没有精神，总是凑凑合合。时间长了，自身的状态越来越差，工作的效率低了，甚至喜欢乱发脾气。长期睡前玩手机的人，用不了多久，这5种痛苦就来了。 01.增加痴呆的风险 有人觉得玩手机能获得快乐，但其实如果长期玩手机，容易导致患上痴呆症。 因为长期处于睡眠不足，大脑高度兴奋的状态，大脑中的神经元容易受到损伤，因此造成认知、学习能力的下降，出现潜在痴呆的风险概率比较高。 02.眼部疲劳 睡觉其实是让眼睛得到休息的事情，但是很多人却会长时间在睡前玩手机，眼睛在盯着手机屏幕时，眼部肌肉会处于紧张状态，容易引发眼部疲劳。而且手机辐射比较高，很容易出现视力下降、干涩等眼部问题。 03.皮肤状态变差 如果长时间玩手机，会发现自己的皮肤比较干燥缺水，而且还容易出现老化。这主要是因为晚上是身体得到休息，皮肤进行再生和修复的重要时间，但是长时间玩手机无法入睡，会导致影响皮肤的正常代谢，很容易出现长痘、毛孔粗大的问题。04、易患颈椎病 玩手机的人，因为长期是一个姿势，会导致颈椎有损伤。拥有颈椎病的人，颈椎疼痛，甚至呕吐，极其影响我们的健康，破坏我们的生活质量。05、脾气火爆 痴迷手机的人，放在手机上的精力多了，放在其他事上的精力就少了。 有些人就因为玩手机，对其他的事缺乏耐心，对周边的一切事物和人，都极其的没有耐性，脾气火爆，容易动怒，玩手机会过度消耗我们的好情绪。 左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，很容易造成左右眼睛视力偏差；而俯卧则易对手肘、脑部的血液循环造成困难，颈椎以上极易形成惰性缺血。身体在晚上十一点半后会开始分泌抑制黑色素的蛋白酶。但是如果开着台灯，额外的光源就会扰乱身体正常的分泌，影响代谢，长此以往不利健康。睡前玩手机很容易忘记时间，错过了让身体休息的最佳时间，影响身体新陈代谢。所以建议大家，睡前玩手机的时间尽量控制在一个半小时内。
|
