五脏各种虚,8种虚证调理办法,健康掌握在自己手中。 中医认为,体虚有四种,分别是气虚、阴虚、阳虚、血虚。不同的虚证有不同的症状表现。一、气虚 表现:面色萎黄、眼白发黄、眼皮沉重、少气懒言、全身疲倦乏力、气短、抵抗力差、容易出汗等食补:人参、黄芪、丹参、西洋参、红参、黄精等 膳补:糯米、鸡肉、牛肉、黄鳝、鹌鹑、大枣、虾等 二、阴虚 表现:皮肤干燥、面颊发红、口干咽痛、头发枯黄、五心烦热、心烦胸闷、咽喉不适、口干舌苦、食欲不振等 食补:黄精、石斛、燕窝、麦冬、西洋参等膳补:百合、甲鱼、黑鱼、梨、鸭肉、海蜇等 三、阳虚 表现:面色暗沉、畏寒怕冷、喜热饮、腰膝酸软、频繁感冒、肠胃不好、体温常偏低等 膳补:羊肉、黄牛肉、桂圆、海参、韭菜、虾、鳗鱼等 四、血虚 表现:面色苍白、唇爪淡白、掉发增多、失眠多梦、头晕乏力、肌肉无力、起床时手脚发麻、大便干燥等 膳补:黑芝麻、乌骨鸡、鸡肉、胡桃肉、猪肝、鸡肉、桂圆、红糖等 以上就是四种虚的表现及调理方法,希望对你有所帮助。不过对于症状严重,难以忍受的患者,还是尽快去就医治疗为宜,以免病情的加重。 气血两虚,家中常备一道汤 面色萎黄、口唇淡白,经常有气无力的朋友,多数是气血不足。 中医有个很基础的食补方,黄芪大枣汤,很简单用黄芪10克、大枣6克,大概就是3颗左右,给它划开和黄芪一起煮水或者煮粥、煲汤喝,能够补养气血。 同时还可以根据自己的情况加一些其他的材料,比如说伴有肝肾不足的可以加枸杞。 百病源于虚,8种体虚,请不再忽视!!1,脾虚:腹胀,腹痛,反酸,烧心,排气多 2,阳虚:怕冷,夜尿多,四肢冰凉 3,阴虚:怕冷,自汗盗汗,手脚心热 4,气虚:胸闷气短,乏力,出汗多,面色白,呼吸急促 5,血虚:头晕眼花,面色萎黄,指甲粗糙,心悸失眠 6,气血两虚:面色苍白,气短心悸,头晕自汗,体倦乏力,手脚冰冷 7,心脾两虚:失眠多梦、健忘、食少、便溏、倦怠乏力 8,中气不足:面色无华,食欲不振,食后腹胀,气短乏力 【虚?哪种虚?8种虚症的正确调理方法】今天给大家整理了8种虚症的正确调理方法 希望对你有所帮助。 1.肺气虚:气短自汗、易感冒、面白舌淡 2.脾气虛:饮食减少、食后胃腕不适、易疲倦、大便溏薄,面暗黄肝 3.血虚:心悸多梦、面色不华、舌质淡 4.心阳虚:心悸自汗、胸闷疼痛、形寒肢冷、舌淡或紫暗 5.脾阳虛:饮食减少、形寒、腹中冷痛肠鸣泄污甚至完谷不化 6.肾阳虚:恶寒肢冷、腰背酸软、男性Y痿早泄、女性经少X欲低下 7.脾阴虚:口千唇燥、食欲不振、饥不欲食,大便燥结 8.血虚,头晕目眩、心神不安、耳鸣、月经少或停经、面色苍白。 8种补虚中成药,针对心、肾、脾、胃、肝虚,不论男女,建议收藏,辩证而用 一、【心虚】:包括心主血脉和心主神志两个方面,二者有区别,又密不可分。 1、心血亏虚——表现:心慌、心悸、胸闷或者前心后背的疼痛感、刺痛感,是心血亏虚、心血瘀阻造成的。 治宜:(麝香保心丸) 功用:芳香温通,益气强心。 注意事项:孕妇及对本品过敏者禁用。 2、心血亏虚后,易出现心气不足——表现:疲乏倦怠、记忆力减退、失眠、多梦、反应能力下降、注意力不集中,都是神不守舍造成的。 治宜:(柏子养心丸) 功用:补气,养血,安神。 注意事项:肝阳上亢者(常头晕、头胀头痛、耳鸣)不宜服用。 二、【肾虚】:肾阴虚、肾阳虚。 3、肾阴虚——表现:头晕耳鸣,腰膝酸软,失眠多梦,晚上睡觉爱出汗,五心烦热,小便短黄或大便干结等症。 治宜:(大补阴丸) 功用:滋阴益肾、降火。 注意事项:感冒病人不宜服用;虚寒性患者不适用,其表现为怕冷,手足凉,喜热饮。 4、肾阳虚——表现:畏寒怕冷、四肢发凉、小便清长、腰酸冷痛,个别伴随渤而不坚、泄得早、行房欲望低等症。 治宜:(桂南宝片) 功用:温补肾阳、强腰益肾。 注意事项:期间节制房欲,少吃生冷、辛辣食物。 三、【脾虚】:脾主运化 5、脾虚——表现:饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。 治宜:(人参健脾丸) 功用:健脾益气,和胃止泻。 注意事项:感冒发热病人不宜服用。 四、【胃虚】:大部分由久病未医或过食生冷或辛辣,肥甘食物所致。 6、胃气虚——表现:胃部隐痛,并会伴有神疲乏力,肢冷畏寒,腹胀便溏的症状。 治宜·:(四君子颗粒) 功用:益气健胃。 注意事项:不适用于脾胃阴虚,主要表现为口干、舌少津、大便干者。 五、【肝虚】:肝主疏泄,肝藏血、体阴而用阳,肝虚主要是分为肝血虚和肝阴虚两种。 7、肝血虚——表现:肝阳上亢,出现头晕眼花,失眠多梦,手足麻木,眼干眼涩等症状 治宜:(归芍地黄丸) 功用:滋肝肾,补阴血,清虚热,滋阴养血,柔肝补肾。 注意事项:感冒时忌用、期间,忌食辛辣刺激性食物、肾阳虚或脾虚湿盛者不可用。 8、肝阴虚——表现:阴虚潮热,盗汗等症状。肝阴虚一般常常与肾阴虚并见,肝血虚与心血虚同时并见。 治宜:(知柏地黄丸) 功用:滋阴清热。 注意事项:虚寒性病证患者不适用,其表现为怕冷,手足凉,喜热饮。 总结五脏“虚症”,看看你是哪里“虚”?后附调理方法,整理不易 人面色的好坏与中医所说的心有密切关系。因为心主血脉,人心气旺盛,气血和津液充盈,脏腑功能正常,面色则会红润而有光泽。若心气不足,心血亏虚则面色苍白;若心血闭阻,血流不畅,则面色青紫;若心火过盛,面红的同时,舌尖还会红或舌头糜烂等。若在疾病状态时,面部色泽会表现为暗黄、灰土、苍白、有黄斑等。 因此,祖国医学认为治病与美容,养生与养颜密不可分。只有内脏功能正常,才能真正达到容光焕发。然而,生活中很多青年女士只注意外在的美容与保养,却忽视了内在的调理。 要想面色好就必须养血养心。特别是女性,由于生理特点,在经期、孕期和生产前后,或患病时都可出现血虚而致的面色苍白。因此,生活中女性在饮食上应多吃养血养心的食物。 -食补菜单养血离不开铁,铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁。先从食补开始,选择含铁丰富,铁吸收率高的食物,如小米、大米、芹菜、油菜、菠菜、黄豆、菜花、白萝卜、胡萝卜、海带、黑木耳、香菇、蚕豆、瘦猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、鸡肉、牛奶、猪心、鸡蛋、鹌鹑、大枣、桑葚、葡萄和龙眼肉等。 -食疗——当归生姜羊肉汤当归12克,生姜30克,羊肉250克,将羊肉洗净切块,同当归、姜一同放入沙锅内加水适量共熬汤,烂熟后加调味品,喝汤吃肉,每周1至2次。当归活血养血,生姜温中散寒,羊肉养血益肾,合为补血益肾养颜。 芪枣合汤黄芪15至30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖,时间30至40分钟,之后连汤带料一起吃,每周1至2次。这三味原料中黄芪性温热,有补气的功能,大枣是补血补气、健脾胃的佳品,百合能够滋阴养肺。三者结合,对气血两虚的病人大有好处,能够缓解乏力、怕冷症状,也能够滋润皮肤。 美目流盼需养肝 中医认为“肝开窍于目”,也就是说眼睛的好坏,依赖于肝之藏血功能的正常。肝脏功能正常,人双眼就有神;若肝气不舒,肝血不足,则眼睛干涩,视力减退。由于妇女生理特点,易出现血虚,所以,女性更应该保护眼睛,在经期孕期时不要使眼睛劳累过度。 中医还认为,“肝受血而能视”,若肝血虚,就会视物昏花或夜盲。当然眼睛的功能正常与五脏六腑都有密切关系,而与肝最为重要。 -食补菜单维生素A和胡萝卜素与眼睛功能正常关系密切。维生素A最丰富的食品是肝脏,还有蛋黄和全脂奶。植物性食品中的胡萝卜素可在体内转变成维生素A。富含胡萝卜素的食品是:芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜,还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黄色蔬菜和水果。 维生素B族有养护眼睛的作用。富含维生素B族的食品有:鸡蛋黄、牛奶、酸奶、动物的肝、肾、心、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦、全麦食品、酵母等。 钙和锌等矿物质也不可少。含锌丰富的食品是贝类和软体类海鲜以及动物运动部位的瘦肉,黑芝麻、西瓜子、榛子和核桃等。奶制品、豆腐、豆腐干等含钙高。虾皮、海米、芝麻酱之类含钙量极高,但一次只能吃一点点,故而起的作用不大。 维生素C、维生素E等抗氧化营养素也有维护眼睛功能正常的作用。维生素C的好来源是各种新鲜蔬菜、柑橘、山楂、鲜枣、猕猴桃和草莓等。维生素E的好来源是各种新鲜坚果、豆类、粗粮、小麦胚芽油、玉米胚油、葵花籽油和大豆油等。 -食疗——枸杞、山药粥。 枸杞20克、山药50克、粳米100克。先把枸杞洗干净,山药去皮洗净切块,粳米淘洗后一同煮熟烂即可食用。枸杞有滋肾养肝的作用,山药有益肾健脾的功能。 丰润红唇要健脾 一到冬季,特别是常在室外的人,口角周围及嘴唇总会出现脱皮、干裂,甚至少量出血的现象。平时吃东西受到严重影响不说,还总有“哭笑不得”的尴尬。 中医理论认为“脾开窍于口,其华在唇”。意思是脾与全身肌肉关系密切,嘴唇是肌肉组织,口唇的色泽与脾的功能有密切联系。脾主饮食的消化吸收,脾气健运,功能正常,则消化吸收、营养物质的分布就正常,肌肉丰满壮实,口唇红润。若脾气虚,肌肉就消瘦或萎废,唇色浅淡甚至萎黄无华,所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。-食补菜单多吃蔬菜水果。如山药,营养丰富,含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,具有滋补脾肾的作用,自古就是补虚佳品,且有多种吃法。黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜也应多吃。还有莲子、大枣和桂圆等都有健脾的作用。 -食疗——红枣、山药粥红枣10个、山药50克、粳米100克。先把红枣洗净,山药去皮洗净切块,粳米淘洗后一同煮熟烂即可食用。红枣、山药健脾补肾,老少皆宜。 5道养颜粥 许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多,往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师,恐怕也难掩其憔悴之态。因此,要想养颜美容,首先应增强脏腑的生理功能,这样才能使容颜不衰。 1 心与容颜 心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。 健康提点:桂圆莲子糯米粥 心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血,润肤红颜。 2 肝与容颜 肝主藏血,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。 健康提点:银杞菊花粥 对肝脏失调者,中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为:银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。 3 脾与容颜 脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运,则气血旺盛,见面色红润,肌肤弹性良好。反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽。 健康提点:红枣茯苓粥 脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是:大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。 4 肺与容颜 肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺,通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。 健康提点:百合粥 肺功能失常者需要补肺气、养肺阴,可食用“百合粥”。其做法是:百合40克,粳米100克,冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。 5 肾与容颜 肾主藏精。肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能也将正常运行,气血旺盛,容貌不衰。 健康提点:芝麻核桃粥 肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放锅内,加水适量煮粥。代早餐食。 |
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