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阳气是我们的生命能量源，就像自然界的太阳一样，如果我们缺少了阳气，人就会没精神，还容易生病。只有身体阳气足，抵抗力才强！为了补充体内的阳气，我们可以通过饮食来达到这一目的，建议常吃5种食物，补阳身体强，精神焕发，快来看看吧。 今天推荐5道食材的美食食谱，供大家参考。 推荐食谱一：青椒炒牛肉 首先把牛肉切片，最好选择牛里脊肉，一勺沙茶酱，半勺蚝油，少许黑胡椒粉，一勺淀粉食用油，搅拌均匀，腌制十分钟。  准备半个洋葱，切成块放盘中备用，把青椒对半切开，同样切成块状放入盘中备用。锅里倒食用油把腌制好的牛肉放进来炒，快速炒散就可以盛出来，  锅里留底油，放入洋葱和青椒，加点盐，把它们炒出香味，翻炒至洋葱和青椒变软，然后把牛肉倒进来。大火来翻炒，炒至牛肉断生就可以关火出锅。  一道非常下饭的青椒洋葱炒牛肉就做好了，简单又快捷，喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。 推荐食谱二：三丝鲍鱼 鲍鱼老板已经帮我处理内脏了，现在把它刷洗干净就可以了，洗干净，还可以很轻松的把肉取出来，把它搅拌一下，开一下，这个鲍鱼轻轻一搓就出来了，再把这个鲍鱼一片片切下来，这样鲍鱼更容易熟。  然后我们切一些三丝，首先切一些姜丝。葱丝，红椒丝。水烧开后，放一勺盐和一些食用油，然后把豆芽倒进去，把豆芽汤至断生，然后把它夹出来，然后我们重新烧一些水，水开后把火关掉，把鲍鱼放进去，盖上盖子泡一分钟左右就可以了。  一分钟后把鲍鱼捞出来，时间久了就变老了。然后放入刚刚切好的三丝，泼上滚烫的热油，把它激发出香味，再放入两勺蒸鱼豉油，这一道三丝鲍鱼就做好了。  做法非常的简单，而且保留了鲍鱼的原味。喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。 推荐食谱三：韭菜炒鸡蛋 准备200克韭菜，先把根部切去一点，再把它切成长约1.5厘米的段，切好后先放入盘中，  下面再准备四个鸡蛋，加入一小勺食用盐，盐加够了，韭菜里就不要加了，再加一点白醋去除蛋腥味，之后加点香油，搅至像这样拉丝的状态就行了。取出炒锅，倒入适量的食用油，如果锅比较粘油，可以多放一点，用大火先把油预热，  预热后先倒入韭菜段，这里用筷子翻炒，比锅铲更好用，大概翻上15秒左右，像这样变色，再把鸡蛋液给它均匀的倒进来，倒进来后依然是大火，再用锅铲像这样给它往里推，让它受热均匀，炒至蛋液快凝固时，再像这样给它翻面，最后把它炒成大点的块，不要炒太小了，大块好加，还好吃。  像这样炒出来的韭菜一点也不出水，而且颜色还非常的翠绿。喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。 推荐食谱四：清水煮羊肉 羊肉是适宜于冬季进补的佳品，含有丰富的优质蛋白质，但脂肪和胆固醇比牛肉猪肉少，现在天气逐渐转冷，吃羊肉帮助我们更好地升发阳气，御寒保暖，对脾胃虚寒、畏寒怕冷的人来说特别好。 推荐食谱五：水煮大虾 虾味道鲜美，肉质相对比较松软，很容易被人体消化与吸收，也是典型的高蛋白低脂肪食物，补虚和药用作用都较高。对于手脚冰凉的人来说，冬天常吃虾能激发阳气，增强人体免疫力。 喜欢的朋友可以自己尝试一下哦，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。 |
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