“三高”是高血压、高血脂、高血糖的总称。也是老年人体检项目中,最易出现异常的几项。“三高”的危害可以说是全身性的,尤其对心血管系统的危害最为显著,很容易增加发生心梗、脑梗的风险。除了“三高”,您听说过“四、五、六高、七高”吗? “四、五、六高”即体重高、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症,这“新三高”对身体健康的影响可不容小觑! ![]() 第四高:体重高 肥胖可以说是百病之源,而且肥胖与多种疾病有着密切的关系,对于身体健康的影响一点也不亚于高血压、高血糖、高血脂。 ![]() (图源:太帅图库) 01、心血管疾病 首先,肥胖本身就可以对心脑血管系统产生直接而显著的危害,其次,“肥胖是三高之母”,高血压、高血糖、高血脂的发生都与肥胖有密切关系。 2018年中华流行病学杂志刊登一篇《中国成年人中心性肥胖与缺血性心脏病发病风险的前瞻性研究》发现,中心性肥胖是缺血性心脏病风险独立的危险因素,缺血性心脏病风险随中心性肥胖测量指标腰围的增加而增加。 02、变笨 英国拉夫堡大学教授有了一项新发现:肥胖,特别是腹部的肥胖,可能与大脑萎缩有关。肥胖和腰臀比高(衡量腹部脂肪的一种衡量标准)的人的大脑体积要比那些健康的人小一些,而较低的脑容量或脑萎缩会增加记忆力下降和痴呆的风险。 03、癌症 2016年,《新英格兰医学杂志》发表了“国际癌症研究组织”(IARC)的文章表明,脂肪超标与13种癌症的发生有关: 结肠癌、食道癌、肾癌、子宫癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、胆囊癌、卵巢癌、胰腺癌、脑膜瘤、甲状腺癌、多发性骨髓瘤。 而腹型肥胖更易诱发特定的癌症。比如,直结肠癌发病的一大诱因就是肥胖。腹部脂肪多,肠蠕动减缓,致癌物质与肠壁的接触时间延长,很容易增加肠癌风险。 ![]() (图源:太帅图库) 除此之外,有些“女性癌”也和肥胖脱离不了关系。南京中西医结合学会妇科专家表示,子宫内膜癌的发病危险随着体重指数增高和体重的增加而增高。 第五高:高尿酸血症 近年来,高尿酸血症患者越来越多,而且大家都知道,尿酸水平越高,发生痛风的风险也随之增高,但痛风发作只是其一个临床表现而已,高尿酸血症的危害远不止于此。 01、心血管疾病 中国中医科学院广安门医院风湿免疫科专家刊文指出,高尿酸血症还会导致血管内皮的损害,加重胰岛素抵抗、增加糖尿病和代谢综合征等疾病发生的风险。建议大家把高尿酸作为一个全面的心血管危险因素对待。 02、关节损伤 中山大学孙逸仙纪念医院风湿内科专家刊文表示,痛风急性发作时,受累关节(多见于大拇趾、足背)局部常常出现显著的红、肿、热、痛和功能障碍。 03、肾脏损害 北京大学国际医院风湿免疫科专家表示,痛风不仅痛起来要人命,导致痛风石、关节损伤,更严重的是肾脏损害。数据显示,1/3长期痛风者有肾脏损害,表现为慢性痛风性肾病、尿酸性肾结石和急性梗阻性肾病。 第六高:高同型半胱氨酸血症 近年来很多医院的化验单中增加了“同型半胱氨酸”的检验项目。 01、心血管疾病 按照最新版中国高血压防治指南,心血管危险因素中高同型半胱氨酸血症的诊断标准为≥15 μmol/L。有大量研究显示,高同型半胱氨酸血症与脑卒中风险呈正相关。 02、痴呆 此外,还有研究发现,高同型半胱氨酸血症无论是否伴有B12低维生素血症,都是痴呆的一个危险因素。 ![]() 第七高:高胰岛素血症 胰岛素高在临床上称之为高胰岛素血症,说明体内可能有胰岛素抵抗的情况,会对机体产生一定危害性,可引起机体出现异常肥胖、诱发糖尿病、低血糖,并不会对机体产生较好的作用。 1、异常肥胖:胰岛素水平升高的患者容易出现饥饿感,从而摄入过量的食物以抵抗胰岛素增高的情况。长此以往会使患者越来越胖,导致出现恶性循环; 2、诱发低血糖:由于体内存在过多的胰岛素,可能会导致多余的胰岛素一直消耗机体内的葡萄糖,造成低血糖的情况,使患者出现心慌手抖、精神不振、昏迷等现象; 3、诱发糖尿病:胰岛素高会引起机体出现高胰岛素血症,使患者出现代谢综合征,引起血糖升高,增加糖尿病发病几率。 高胰岛素血症是冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压、高脂血症、脑卒中等疾病共同的发病基础,所以当胰岛素异常升高时,要高度重视。对于肥胖人群要积极控制体重,减少各类代谢性疾病的发生几率,提高自身生活质量。 ![]() 消除“七高”必须要做好以下3点! 01、管理好体重 管理好体重无论对于哪项高,都是非常有好处的。 其实对于管理好体重,没有什么捷径,只有你常听但很有用的6个字—管住嘴、迈开腿!而且管理体重需要从日常生活中做起: 每天连续运动最少30分钟; 多吃水果蔬菜,少吃肉; 肉多选白肉,少吃红肉; 不吃十分饱,少吃一口; 吃饭不要急,细嚼慢咽; 少喝或不喝含糖饮料; 合理作息,保证睡眠。 02、高尿酸血症的防治 对于高尿酸血症的预防与治疗,专家建议:高尿酸血症往往与其他代谢异常(血脂异常、糖代谢异常、肥胖、高血压等等)同时存在,积极有效的生活方式干预不仅能够降低尿酸水平,还能够对其他心血管危险因素产生有益的影响,应该作为降低尿酸水平的首要措施。 同时需要注意的是,对于没有痛风、仅发现尿酸增高的患者,不应过于积极的应用降尿酸药物。 03、高同型半胱氨酸血症的防治 降低同型半胱氨酸最简单,也最有效的办法就是多吃水果蔬菜, 少吃红肉、白肉、豆类、海产品等,因为这些食物富含蛋氨酸,进入人体后会转化为同型半胱氨酸。 专家都表示,高同型半胱氨酸血症的治疗其实很“简单”,主要就是补充叶酸、维生素B6和维生素B12。而这些又是人体必需的营养元素,日常饮食就可获取,如绿叶蔬菜、水果、蛋、动物肝脏等中富含叶酸,瘦肉、绿叶蔬菜、香蕉等食物中富含维生素B6,肉类、动物内脏、鱼、禽、蛋、贝类中富含维生素B12。所以,治疗高同型半胱氨酸血症,关键要调整饮食。 04、高胰岛素血症的防治 通过调整饮食、适当运动、积极治疗原发疾病等方式预防高胰岛素血症,分析如下: 1、调整饮食 健康人群应合理摄入碳水化合物,要均衡饮食,保证营养物质的均衡摄入。其次要养成科学的饮食习惯,少食多餐。 2、适当运动 健康者需适当进行慢跑、跳绳、打篮球、踢足球等运动,每天的运动时间尽量控制在30分钟以上,有助于控制体重,避免超重。 3、积极治疗原发疾病 若患者存在甲状腺功能亢进症,需及时服用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等抗甲状腺药物治疗。 拒绝“四、五、六高、七高”,要保持良好生活习惯,科学用药,这样才能拥抱健康生活呦! |
|