如何知晓自身免疫力强弱？医生：＇免疫力强＇的人，一般有8个特征

随着换季，近期可谓是呼吸道传染性疾病肆虐的阶段，但是不知道大家有没有发现，有些人很容易就被致病菌感染，“不幸中招”，而有些人即使跟病人近距离接触，还是能够持续保持健康。

相信很多注意身体健康、热爱学习医学知识的朋友们会明白，这种差异性可不是因为致病菌有意区别对待，而是因为这两种人群免疫力强弱有所不同。

免疫系统是人类机体抵御病原菌侵袭的坚强有力的防线 ，但是由于个体差异，每个人免疫力的强弱自然也有所不同，为了方便大家了解自己免疫力究竟是高是低，医生总结了8个免疫力强的人身上会有的特征，不妨一起来自查一下：

一、你的免疫力是强是弱？这8个特征，自查一下看看有几个

1.不经常生病

这个是最广为人知的一个特点，很多免疫力强的人甚至一年只感冒1-2次，据医生介绍，免疫力强的人之所以不易感染疾病，是因为他们免疫系统中的抗体、白细胞和吞噬细胞数量充足，活性也很强。

当病毒进入体内，这些免疫细胞能够快速识别病毒，迅速产生抗体及时杀灭病原菌，从而阻止病原体进入细胞。同时，自然杀伤细胞、吞噬细胞也会吞噬感染了病毒的细胞。各种免疫细胞协同作用，可以在病毒扩散前就将其清除，不易出现明显的感染症状。

2.皮肤伤口愈合比较快

很多朋友想必都注意到了，很多人伤口的修复能力都有所不同，殊不知这个伤口愈合的速度也与免疫系统息息相关。

一般来讲，伤口愈合速度快的人普遍免疫系统较强，他们的皮肤或组织受损后可以快速修复，这是因为他们的免疫系统能迅速重建伤口区域的血管，运送养分和氧气，刺激成纤维细胞大量生产胶原蛋白等细胞外基质。

同时，大量的嗜中性白细胞也会涌入伤口防止感染，并分泌促进细胞迁移的细胞因子，帮助表皮细胞快速覆盖伤口。

3.感染后的症状时间短

免疫系统较为强大的人群，即使在发生感染后也能够很快的痊愈，病程要比普通人群短很多。这是因为当病毒进入体内之后，免疫力强的人可以快速启动细胞免疫和体液免疫来有效应对病毒。

如自然杀伤细胞可以直接识别并杀伤感染细胞，T淋巴细胞协助B淋巴细胞迅速产生大量抗体，中和病毒。所以病毒载量可以在短时间内被控制，不易大规模扩散，症状就较轻。

4.不易肥胖

总的来说，拥有强大免疫功能的人通常能保持体重相对稳定，不易出现剧烈波动的情况。

这主要是因为强大的免疫系统往往伴随着代谢状态良好、全身炎症水平较低、内分泌平衡、肠道菌群健康等有利因素，加之这部分人群生活方式较为规律，疾病发作率也较低，所有这些都有利于避免由于代谢紊乱、慢性炎症、内分泌失调、营养吸收不良等问题导致的体重剧烈波动。

因此，免疫力是否强劲对于维持体重稳定具有重要影响，良好的免疫功能有助于健康管理，防止因各种因素引起的体重异常变化。

5.情绪比较稳定，经常保持正面积极的心态

免疫力强的人情绪相对较稳定的原因可以归因于免疫系统对身体和心理健康的综合影响。

首先，免疫系统的平衡和强健使得身体能够更有效地抵抗病原体，减少生病的可能性。这种生理上的健康状态直接与心理健康相互关联，因为身体的不适和生病往往会影响情绪。

其次，强免疫力的人通常较少出现炎症和慢性疾病，这些疾病普遍与抑郁和焦虑等情绪障碍的发生有关，减少此类疾病的发生，有助于低抑郁与焦虑的发病风险，有助于保持心情的舒畅。

免疫系统的调节作用还涉及到神经系统和内分泌系统的相互作用，对情绪的稳定性有积极影响。

此外，健康的免疫系统可能通过抑制炎症和提高大脑中神经递质的水平来改善心理健康。因此，免疫力强的人往往体验到更稳定的情绪状态，这反映了免疫系统在维护整体健康方面的全面影响。

6.睡眠质量好

免疫力强的人拥有较好的睡眠质量主要归因于免疫系统与睡眠之间的密切关系。首先，免疫系统在机体深度睡眠期间得以有效运作，来促进免疫细胞的生成和功能。

深度睡眠阶段对于免疫细胞的修复和增强至关重要，因此免疫力强的人通常能够更充分地经历深度睡眠，提高免疫系统的效能。

其次，健康的免疫系统有助于维持身体的内部平衡，减少潜在的炎症反应，从而创造更适宜安稳睡眠的生理环境。这种相互作用使得免疫力强的个体能够享有更为健康和恢复性的睡眠，为身体提供了充足的休息和修复时间。

7.消化功能优秀

免疫系统强大的人通常具备较好的消化功能，这可以归因于免疫系统与消化系统之间的协同作用。

首先，健康的免疫系统有助于人体维持肠道健康，抑制有害菌增殖、促进有益菌繁育，从而维护了肠道菌群的平衡。这种平衡对于良好的消化和免疫调节至关重要。其次，免疫系统的调节作用有助于防止过度的炎症反应，降低肠道炎症引起的消化不适。

因此，免疫系统的健康状态与肠道功能的良好运作紧密相连，为免疫力强的人提供了较好的消化能力。

8.精力更为充沛

免疫系统和精力水平之间存在着重要的联系。

一个健康有力的免疫系统意味着身体能够更有效地对抗病毒、细菌和其他病原体的入侵，从而减少了生病的风险。当身体没有被疾病困扰时，它就能将更多的能量用于日常活动和工作，从而带来更充沛的精力。

此外，免疫系统也与内分泌系统密切相关。内分泌系统负责分泌多种激素，如皮质醇和肾上腺素，这些激素不仅参与调节免疫反应，也能影响个体的能量水平和情绪状态。当免疫系统运转正常时，激素分泌也相对平衡，有利于保持旺盛的精神状态。

另一方面，免疫功能低下会导致身体更容易疲劳、乏力，精神萎靡，这反过来也会进一步损害免疫系统。

二、人体免疫系统有多强？可以杀死癌细胞！

免疫系统对癌细胞的识别和清除是通过多个层面的复杂机制完成的。以下是一些主要的方式：

首先，免疫系统中的细胞毒性T淋巴细胞（CD8 T细胞）能够识别并攻击携带癌抗原的癌细胞；这些T细胞通过识别肿瘤细胞表面的异常蛋白质，发挥直接杀伤作用，导致癌细胞的死亡。

其次，另一个重要的免疫细胞：辅助T淋巴细胞（CD4 T细胞）在免疫抗癌过程中也扮演重要角色；它们通过分泌细胞因子，如干扰素和白介素，激活其他免疫细胞，增强整体免疫反应，来促使细胞毒性T细胞更有效地对抗癌细胞。

此外，还有鼎鼎大名的NK细胞，它是一类能够非特异性地识别并破坏异常细胞的免疫细胞；它们通过检测细胞表面的异常蛋白质，包括癌细胞表面的一些标志物，直接杀伤癌细胞，提供早期抗癌防御。

除了功能强大的免疫细胞，免疫系统的特殊机制也在消除癌症方面起到了无可替代的作用。免疫检查点是一种免疫调控机制，可防止免疫系统对正常组织产生过度反应，癌细胞有时能够利用这一机制逃避免疫攻击，而免疫检查点抑制药物（如PD-1/PD-L1抑制剂）可以解除这种抑制，增强T细胞对癌细胞的攻击性。

而且，一旦免疫系统成功清除了癌细胞，它会形成免疫记忆，使得在将来再次面对相同癌抗原时，免疫反应更为迅速和有力。

免疫系统在这些方式下协同工作，识别、攻击并清除潜在的癌细胞，从而维护人体正常的生理状态。这种免疫抗癌机制是复杂而高度调节的，确保了免疫系统对异常细胞的敏感性，同时防止对正常组织的过度损害。

总而言之，人体的免疫力是一个复杂而精密的系统，它通过多种机制表现为不同的特征，大家可以根据这些特征来自查一下自己的免疫力，究竟是强是弱？可以通过均衡饮食、适度锻炼、良好作息和控制压力等方式，可以有效提高免疫功能，为拥有健康生活打下坚实基础。

参考资料：

[1] 王姚．免疫力低下了？身体会出现这7个信号［J]．人人健康，2021,(15):53.

[2] 高峰．爱护你的免疫力［J]．健康生活，2016,(01):33.

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