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每日清晨起床后,站、坐均可,全身放松,舌抵上腭、呼吸自然。以右手从头顶揪提左耳尖30次。再以左手从头顶手提右耳尖30次。然后,用两手拇指、食指沿耳廓自上而下按摩30次,最后,再用同样方祛按摩耳垂30次。按摩后,耳部会感到微热。
现代医学认为,揪耳是通过刺激末梢神经,促进血液循环、淋巴循环以及组织间的代谢,维护器官之间的相互关系,从而使整体机能逐步得到改善。
此法尤其适合中老年人和体弱多病者。
来自: 养生与益寿 > 《运动疗法》
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