四个穴位疏通全身经络，防止经络阻塞！

人体的穴位是脏腑经络之气和气血循行、输注、出入的地方，就像是道路上的驿站。按摩，针灸等方式刺激穴位，能达到保养身体的功效。

然而，人体周身约有52个单穴，309个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位，到底哪些穴位最简便有效呢？

《针灸大成》曾有歌诀说到：肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。

不难看出，这四个穴位涵盖了身体的主要部分，在实际应用中也很广泛，日常按摩可以很好的保养身体。

1

足三里

足三里是足阳阴胃经的重要穴位，经常按摩能达到补中益气、疏通经络、匡扶正气的效果。

当消化不良、便秘、拉肚子、胃痛胃胀、恶心想吐时，在足三里穴这个位置进行按摩，能够起到很好的效果，促进身体健康。脾胃出现问题时，记得按摩足三里。

2

委中穴

委中穴能舒筋通络、散淤活血。当存在腰背疼痛，膝关节活动障碍的问题时，可以按摩委中穴，配合足三里更佳。

按摩手法：两手拇指端按压委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，做10—20次。

两手握空拳，以拳背有节奏地叩击委中穴，连做20—40次。

3

列缺穴

按摩列缺穴，有助于改善偏头痛，且能疏通颈项部经络气血，缓解颈项疼痛和感冒不适。

按摩手法：按压右“列缺穴”时，右手放松，一面吐气一面用左手的大拇指用力按压6秒钟。用左手时，则使左手放松，用右手的大拇指按压。按摩时以有酸胀感为好 。

4

合谷穴

合谷穴能提高机体免疫力，能清热、宣发阳气、扶助正气，是止痛的大穴，尤其是头痛、牙痛，揉此穴即可减轻疼痛。

按摩手法：用右手使劲地揉左手的合谷穴，接着换手，使用左手使劲地揉右手的合谷穴。

祖先智慧的伟大之处就在于，能够利用简单的穴位，达到“四两拨千斤”的效果。只要善于使用穴位，就能够帮助自身和他人改善身体。

想要身体健康，最根本的方法是壮大身体的气血，增强身体的元气，让气血顺畅的运行周身，让身体协调，营卫之气壮大，自然能身体健康。