此功属武当乾坤门至精至纯至秘之论技神手,历来单纯秘传,唯历代掌门人方见其神端。 一、移精练丹 子时,面北盘坐;眼微闭,嘴虚合,全身放松,双手掌心朝上,掌心含空,双手大拇指尖轻扣中指尖放之双膝上,注听内息。自然呼吸。意念:吸气时,大自然之精气由五心吸进下丹田。充满下丹田。成球状。呼气时小腹微收,下丹田之气横向流向命门穴,如此反复练习30分钟。 二、 神龙入穴 自然站立,双脚分开与肩同宽,上身正直,双手自然下垂,双膝微屈,深呼吸三次,鼻呼鼻吸,然后吸气,双手屈时约为90度缓缓提起,掌心相对,掌指朝前提至膻中穴处,双掌距离约为五寸,此时,全身放松。接着双手手指猛然用爆发力向前空插。意念双手手指插入大山之中。同时配合发声、喷气(用嘴)发“嗨”声。双手还原,如此反复练习15分钟。 三 、仙鹤抖翅 自然站立,要领同前。吸气轻提双手,当双掌平齐到脸前时接着同时配合嘴发声,喷气双手向前侧猛力快速抖甩。然后还原,如此反复练习15分钟。意念双手推倒两侧大山。 四、双龙戏水 展开剩余52%
|
|
来自: 无忧8i5q31ii59 > 《待分类》