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来自: canglang3 > 《待分类》
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催眠的引导语
吸气的时候,大量的氧气进入到我们的身体,活化身体的所有机能;你会发现全身的肌肉延伸到脊椎以下的部分都将完全放松,去意识到你的呼吸,不要刻意用力的呼吸,只要去感觉到你的呼吸变的缓慢和深沉,...
冥想方法——呼吸法
冥想方法——呼吸法。无需过多的担心和忧虑,我们只需静静地感受着气息的一进一出,以及气息在体内游走时带给身体的感受就好~此时我们有了不同于以往指责愤怒伤害他人方式的一个通道——呼吸,借由冥想...
墨心冥想|冥想基础呼吸--自然呼吸
墨心冥想|冥想基础呼吸--自然呼吸。深深的吸气,慢慢的呼气,深长的吸气,缓慢的呼气,自然的吸气,自然的呼气,吸气,呼气。在冥想的练...
关于冥想 —— 绿紫姐姐的jing验分享 (二)
关于冥想 —— 绿紫姐姐的jing验分享 (二) 会呼吸会喘气儿就会冥想。觉知你呼吸的状态,感觉身体的变化,每一次吸足气,呼气时感觉身体会随着呼气而放松。可以意念从头顶吸气,或者全身每个毛孔都...
【修行】静坐的方法
三 观照呼吸:将你的注意力放在鼻孔处(非某一点,而是气息进出时的感觉),感觉、感受、体察、体会、观照(其实都是一个意思)呼吸在鼻孔处的进出。5 继而去全然地体会每次呼气。6 进而去体会呼气整个...
哈欠后补吸气……错!
而且气吸的太多会成腹部僵硬。应该是在打哈欠的同时气就自然的吸进去了,这样气的通道就形成了一个腔体且气吸的不多,同时气也直接沉下去了,这样有益于腹部的调节。且是以心、以意演奏,从而也做到了...
如何正确的呼吸?“世间法”的4个正确呼吸方法,帮助你守住当下
吸气的时候我们要知道自己正在吸,呼气的时候我们要知道自己正在呼,我们还要观照气体从鼻腔进入到我们的身体以及由身体通过鼻腔出去时候的感受。这就是最基本的丹田式呼吸的心法,在这个过程中你的所...
静坐方法介绍,快速静心,解决烦恼思虑
守气法。守气法就是指在静坐的过程中,要守住身体的气息,不让它跑掉,从而使自己进入到一种非常专注的状态。气沉丹田有很多种方法,比...
关于唱歌的发声技巧
2.呼气 呼气的方法就是利用横膈膜的力量,把腰圈扩张的感觉一直保持住。3.怎样训练横膈膜的力量 横膈膜的力量对气息的保持和声音的力度都很重要。我们唱歌主要利用的共鸣腔体有胸腔、咽喉、鼻...
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