太极剑是太极运动的一个重要组成部分,其兼有太极拳和剑术两种风格特点,是太极运动中的最有影响力的兵器术之一。同时,太极剑与一般剑术不同,其动作既细腻又舒展大方,既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳,既有技击、健身的价值又有艺术、欣赏价值太极剑法以手中的剑为武器,汇集阴阳两极之气,无论剑之轻重,都可以远近收缩自如。 太极剑的剑法十分丰富,动作名称不完全统一,但它们都是以击、刺、格、洗四类剑法为母剑。所谓击法,是指用剑刃的前端(剑锋)去点啄、敲击,如点剑、崩剑、击剑等剑法;刺法是指通过手臂的屈伸,用剑尖进攻对方,如各种方向或方式的刺剑;格法是指通过剑刃的滑动或剑的挥摆,其着力点形成一条直线或弧线,如带、抹、抽、撩、削等剑法。 练习太极剑要求剑法清楚,劲力顺达,力点准确,身剑协调,方法正确。初学太极剑的人很容易混淆剑法,现将基本常用的太极剑法要领介绍如下: 1、点剑 ①动作:腕部放松,突然屈腕上提. ②力点:剑尖. ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕. ④要点:松腕蓄劲、肘微屈微上提、肩下沉。 ⑤眼看:剑尖。 2、刺剑 ①动作:剑尖向一个方向动作,直取对方。 臂由屈而伸,与剑成一直线。 ②力点:剑尖。 ③劲力:从腰经肩到大臂贯至小臂。 ④要点:用腰劲、肘屈大小臂角度由小变大。 ⑤眼看:剑尖所刺目标。 3、劈剑 ①动作:立剑,剑与臂成一直线, 从上向下用力运动。 ②力点:剑下刀。 ③劲力:从腰经肩到臂。 ④要点:用腰劲。 ⑤眼看:剑刃所劈目标。 4、挂剑 ①动作:剑尖后勾,立剑由前向后上方 或后下方格开对方的进攻。 ②力点:剑刃前部。 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点:含胸,转腰,剑贴身走立圆。 ⑤眼看:剑尖。 5、撩剑 ①动作:立剑由后前上方撩出,撩出对方的进攻。 ②力点:剑刃前部。 ③劲力:从腰经肩贯至臂。 ④要点:含胸、转胸,剑贴身走立圆。 ⑤眼看:剑尖、对方目标。 6、云剑 ①动作:平剑在头前上方或头顶平圆环绕, 用以拔开对方的进攻。 ②力点:剑刃。 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点:微仰头,剑略靠近头,不超过头后部;绕环要平,以腕为轴,翻腕要松,用腰劲。 ⑤眼看:剑尖。 7、抹剑 ①动作:平剑由左向右或由右向左领带。 ②力点:剑刃,顺剑滑动。 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点:用腰,协调。 8、带剑 ①动作:平剑由前向侧后方抽回。 ②力点:剑刃。 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点:先前送,后翻腕划孤回抽。 9、崩剑 ①动作:立剑用剑刃尖端向上点啄。 ②力点:剑刃尖端 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点:腕突然下沉。 10、绞剑 ①动作:平剑使剑尖顺时针 或逆时针方向环绕划小立圆圈。 ②力点:剑刃前部。 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点:腕松、协调、腰劲带。划立圆圈不宜过大。 11、架剑、托剑 ①动作:立剑向上托起,高于头部。 ②力点:剑刃。 ③眼视:前方。 ④要点:剑身要平,叉步或上步与绕剑要同时,剑贴身走立圆,动作要与腰的转动相配合。向上托剑时,注意与武当太极的分脚领剑区别开来。 12、截剑 ①动作:立剑或平剑用剑刃切断, 阴埠截对方,剑身成斜线。 ②力点:剑刃前部。 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点:腕用横向力,注意用腰劲。 13、抽剑 ①动作:立剑由前向后上方或后下方划弧抽回。 ②力点:沿剑刃滑动。 ③要点:松腰,肩松沉,协调,腰劲带; 剑不要太贴身,手抱圆。 14、穿剑 ①动作:立剑可平剑使剑尖沿腿、 臂或身体同方向穿出。 ②力点:剑尖。 ③要点:松腰,穿剑的动作与步行, 腰的转动要协调。 15、提剑 ①动作:立剑或平剑屈腕向上提拉剑把使剑尖向下。 ②力点:剑柄。 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点:用腰、协调。 16、捧剑、抱剑 ①动作:立剑或平剑两手体前相合捧。 ②要点:松腰,剑不要太贴身,手抱圆。 17、扫剑 ①动作:平剑使剑向左、向右挥摆。 ②力点:剑刃。 ③要点:用腰力,剑与臂成一直线,步法与手法要协调、与腰的转动要协调。 18、斩剑 ①动作:平剑使剑向左、向右挥摆。 ②力点:剑刃。 ③要点:剑与臂成一直线,步法与手法与腰的转动要协调,用腰带动臂,横向力。 19、拦剑 ①动作:立剑斜向上方托架。 ②力点:在剑刃中后部。 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点:用腰、协调,剑尖微斜向中。 20、削剑 ①动作:平剑,自异侧下方经胸向同侧前上方, 剑尖略高于头。 ②力点:剑刃。 21、腕花 ①动作:以腕为轴使剑在臂的内侧或外侧绕立圆。 ②要点:松握剑,腕放松,剑绕环时成立圆,剑绕环时剑紧贴身。 |
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