一、
1.开步 起手 下沉按掌
2.转腰抱球 左棚 手向前伸出去
3.下捋 侧起 转腰搭腕前挤
4.错手屈臂 双按
5.左手掌心微朝上 握拳下采
6.侧起 横咧 转腰击肘 转腰靠
二、
1.左抱球 右棚 手向前伸出去
2.下捋 侧起 转腰搭腕前挤
3.错手屈臂 回收 前按
4.右手掌心微朝上 握拳 下采
5.侧起 横咧 屈肘击肘 转腰靠
三、摆脚转腰 一上一下
1.丁步抱球 右抱球
2.出脚左棚 回坐摆脚
3.丁步抱球 上步右棚
4.走 回坐 下捋 侧起
5.退步 下捋 走
6.抬手搭腕发力 两手打开 转腰跟步
7.落脚 扣脚 搭腕 侧步发力
8.转腰手心朝上 跟步按掌
9.转腰扣脚正前方 退步
10.握拳下采
11.一个 走 侧起 两个
12.上步摆脚转腰 一 横咧
13.摆脚转腰 二 横咧
14.上步转腰 扣脚发力 马步靠
15.扣脚发力 靠
16.扣左脚 并步两手分开
17.左独立势 落手落脚
18.右独立势 落脚
19.十字手 向前伸出去 收势
