|
曾几何时，提及抑郁症，很多人会误以为这个人“矫情”，是在“无病呻吟”。殊不知，抑郁症是一种以抑郁、思维迟钝、意识减退以及身体症状为特征的精神心理疾病，它就像魔鬼一样附着在患者的身体里，摧残着他们的身心健康。 幸好，如今随着人们对抑郁症的了解逐步加深，大家对抑郁人群的理解和包容度也逐渐提升。关爱并帮助抑郁人群走出情绪的阴霾，积极防治抑郁症，也成了守护国人身心健康的重要一环。尤其当下正值大寒时节，大家更要格外注意，因为大寒是一年中最冷的时候，室外寒风凛冽，人们大部分时间都处在室内，而室内温暖干燥，很容易让人“上火”，导致情绪发生变化，出现抑郁程度加重或轻度抑郁的情况。  抑郁的人都有这样一个共性，防治还需从它着手 抑郁的人会经常感觉情绪低落、沮丧，甚至绝望，对任何事物都失去兴趣；会陷入对自己的不满，从而出现自责、自罪、焦虑等情绪；注意力不能集中，看电视、工作时也会经常“走神”；说话做事明显变得缓慢，反应迟钝；会出现食欲下降、体重减轻、睡眠障碍、性欲减退等躯体症状。 其中，睡眠障碍可以说是抑郁患者的一个共性。有数据显示，抑郁患者睡眠障碍发病率高达98%，常见入睡困难、睡眠不踏实或早醒。需要注意的是，睡眠障碍和抑郁情绪会互相作用，如果长期睡不好，人们会变得更抑郁、焦虑，这又会反过来作用于睡眠，让患者整晚整晚睡不着觉。这意味着，防治抑郁症，改善睡眠障碍至关重要。 这几个办法对抑郁人群非常友好，建议收藏 首先，日常生活中，建议通过锻炼、唱歌、养宠物等自己喜欢的事情来转移注意力，在自我满足中获得快乐，避免陷入闷闷不乐的情绪低谷里；走出去，多结交朋友，多与人沟通交流，建立良好的社会关系，如果感觉自己的情绪不对，可第一时间向他人求助；保持乐观向上的心态，规律作息，适量运动，欣赏自己的长处。  其次，重视情绪的变化，尽早寻求心理治疗，切勿拖延。如果觉得自己有抑郁的倾向，可以找专业的心理咨询师来进行情绪疏导，改善精神状态，避免肝气长期郁结在体内，进而加重抑郁的情绪。 最后，采取科学的方法调理。中医认为，郁症是由于情志不舒、气机郁滞所致。因此，想要标本兼治，需选择能清热除烦、解郁化痰的中成药，如解郁除烦胶囊。它是以岭药业系统总结仲景经方，在临床经验方基础上化裁研制的国家1.1类创新中药，不仅可以理气开郁，还可以综合调理心、肝、脾、肾，从根本上改善抑郁焦虑状态及其造成的睡眠障碍。相关临床研究也证实，解郁除烦胶囊可全面改善抑郁伴焦虑及相关躯体症状，且安全性良好。没有了睡眠障碍的困扰，睡得好、心情好、身体好，生活自然而然也就阳光美好了。 人吃五谷杂粮，生病在所难免。常见的感冒、发烧等，是身体的病痛，而抑郁症其实是人们的精神上的病痛，大家不要过于紧张，正常对待即可。在大寒到来的时节，多多关注自身的睡眠情况以及情绪的变化，尽早采取科学的办法来防治，属于你的美好人生将即刻启航！ |
|
|
