余华曾说：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了 言未出，结局

余华曾说：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。”

其实，我们每个人都是孤身行走在这个世界上，难免会遇到挫折和困难，让自己内心不够淡定。

不过既然我们来到这个世界上，就会知道，这个世界充满了苦难，也就明白，生命必须经受苦难的磨砺才能成长。

既然如此，也就慢慢学会减少自己的精神内耗，因为自己想得太多，除了让自己疲惫，其他的没有任何好处。

我们也明白，自己内心的戏太多，就是自己折磨自己，如果自己不伤害自己，别人也不能把我们怎么样。

既然是明白了这些道理，就会接受生活的安排，让岁月替我们磨平一些伤痕，在轻描淡写中，让时光驱散内心的阴霾，懂得自己放过自己，和生活和解，做一个豁达大度的人。

经历太多的无奈之后，曾经以为自己活得很明白，后来才发现，一个真正活明白的人，是不会忍心让自己活得太明白，而是弄得糊涂一点，不要苛求太多，更不要让自己拿不起，放不下。

任何时候，都要站在自己的角度理解别人，站在别人的角度释怀自己，不要对别人耿耿于怀，不要对自己不负责任。

最好的做法就是，允许别人做别人，允许自己做自己，各自安好，不要彼此伤害。

能够自己保护自己的方法，就是不要在自己心里高估自己，在别人那里不要渴求理解，也千万不要自以为是，因为，无论你活成什么样子，无论你经受痛苦，在他人的世界，你的伤痛轻如鸿毛，根本不值得一提，也没有人会在意。

无论自己经历了什么，都要学会释然放下，独自坚强，而不是让自己内心慌乱，惴惴不安。

正如杨绛先生所说：“买了就不要比价格；吃了就不要后悔；爱了就不要猜疑；散了就不要诋毁，所有的一切，只不过是在为自己的选择而买单。”

很多事情，时间会替我们治愈自己，遇到无能为力，让自己纠结的事情，不要压在心里，成为负担，交给时间就好了。

虽然时间并不能解决任何问题，但是时间会让你明白许多道理，把曾经觉得过不去的事情轻描淡写，在我们回眸的时候，会发现，如今已经不重要了。

人生的选择，无论怎么选择都有遗憾，不要苛求完美，事情做了就做了，没有什么可以后悔的，既然错了，就为错而买单，不要强迫自己，让自己不快乐。

毛姆说过：“千万不要相信，压力可以转化为动力，你的压力只会转化成病历，人真正的动力，源自于内心深处，对于快乐和兴趣的追求。”

在我们的人生中，不要让自己承担太多的压力，有时候，压力转化不成动力，只能让自己身心疲惫。

我们更要知道，生命中所有的灿烂，终将用寂寞来偿还，学会忍得住孤独，耐得住寂寞，守得住繁华，不要患得患失，慌慌张张。

因为，人生终将是一个人的旅行，一切都需要自己承受，自己释怀。

一个成熟的人，不是自己身边有多少朋友和热闹，而是学会与孤独和寂寞相处。

或许，孤独之前是迷茫，但是，孤独之后，必定是成长。生命的自由和强大，就是在孤独中度过，不忧不惧，不悲不怨。

人生最好的状态，就是不精神内耗，不给自己太多的压力，在平常的日子，过好自己人生中的每一天，不念过往，不惧将来。

这也是一个中年人的修养，到了一定年纪，似乎就已经不去注意太多的无奈和利益了，能够把当下的每一天过好，就已经很满足了。

能够让自己在一季一季的风景中，一站一站的感悟中，感受岁月的沧桑与时光静好，用心情的平静来对待人生所有。

即便有些无奈，即使感怀人生无常，却也要懂得删繁就简，过自由自在的生活，让生命自顾自的美丽，退至烟火深处，保持淡然和安静。

所以，人生一世，草木一秋，即使生命如草木一样卑微，也要深情地活着、以平常心对待生活中的一切。

让自己保持内心的平静，在余生岁月中，让生命安好，接受现实生活中的苦难和不如意，接纳自己的平庸，把生活过得简单朴素，从而不辜负人生这一趟。