余华说：精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了

言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。

精神内耗无非只有两种原因：一种是自私而不自知，说白了就是欲望太多；另一种是太善良，过分追求完美。

精神内耗的人经常的体会就是累，没来由的累。

精神内耗就是自己内在的两个小人在打架，暗地里自己跟自己较劲。

叔本华说：生命是一团欲望，欲望不能满足便痛苦，满足便无聊，人生就在痛苦和无聊之间摇摆。

欲望是个无底深渊，是得到了想要的还想要更多更好的。

衍生精神内耗的真相，就是行动跟不上想法，还急于事成，最后造成焦虑不安，一事无成。

欲望太多，常常引发体内思想的拉扯、打架，就像是消耗体力一样在消耗自己的精神。

“我很强”、“别人能做到我肯定也能做到”、“凭什么我不行”。

总拿自己与别人做比较，生活在恐惧的阴影里，不停的攀比。

攀比是一场你永远无法获胜的游戏。

放过自己吧，该认怂的时候就要认怂。

毛泽东说：一个矛盾克服了，又一个矛盾产生了。在任何时间、任何地方、任何人身上，总是有矛盾存在的，没有矛盾就没有世界。

不停地给自己加油鼓气了，其实本质上就是通过撒谎给自己心理暗示，施加压力。

承认问题无处不在，承认自己的不完美，不为了讨好别人而委屈自己，不为了过去、未来而忽视当下，这才是精神内耗的破解之道。

欲望是一条没有航标的河流，一不小心就会误入歧途。

鸡蛋必须从内打破才是新生；修为自心，才能找到人生的出路。

生命就像是一个疗伤的过程，我们受伤，痊愈，再受伤，再痊愈。

每一次的痊愈，都是为了迎接下一次的受伤。然后在不断的受伤与愈合中，学会了成长。