喻潮强 千佛降魔手,又称大金刚手,是流传于民间的南少林功法之一。此功简明易学,长功快、效果好,且阴阳并练,刚柔相济,内外兼修,练功一年后功力惊人,实为自卫防身之法宝。 功法: 一、预备势(含光静立) 双脚分开与肩等宽,两膝稍微弯曲,身体正直,微含胸拔背,头顶颈直,双臂下垂,左右手五指微撑,自然散开于体侧。放松自然,心静专一,舌抵上腭,逆呼吸,呼气时气沉丹田,气达双手掌。如此反复十二次。 注意:意守双掌劳宫穴,呼吸要均匀细长。 二、左右推山(平分秋色) 接上式,两手臂提气缓慢侧平举至与肩同高时,再回收至肩旁,掌心斜向下,掌指向左右两侧,两掌放松,同时吸气。然后两手掌快速向两侧推出,气随动作从鼻腔中喷出,意念气达双手掌,掌心向两侧,初练每次七遍,逐渐增至四十九遍为宜。
动作速度要均匀、缓慢,此式不同于俯卧撑,增强臂力效果显著。
用药方法如下: 以半斤地骨皮及食盐,加水5斤煎二十分钟即可使用,每付药可用一月。 六、揉球(如意手) 备一石制或铁制的圆球,初练时用十斤左右,用手掌按在墙上转动,待自如后可模仿书法形式在墙上运行,至五十斤时已功力惊人,若用八十斤球能在墙上上下左右随意纵横运行时便大功告成,用于技击,如泰山压顶般,无人能受。 注意事项: 1.要循序渐进,不可急于求成。 2.不能过度疲劳,但运动量也不能太小,应以第二天不感疲劳为准。 3.要持之以恒,不能三天打鱼,两天晒网。 4.注意加强菅养和睡眠。 5.练功有成后,万不可随意出手伤人。 6.早晚各练一遍,第六式没有时间规定,空闲时练习即可。 |
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