 现在一谈到血管，就是硬化、堵塞，这只是供血路径的问题，还有另一方面就是造血、供血的根本性问题。 “我们常见的大脑缺氧、心脏缺氧导致的脑梗、心绞痛，下肢动脉缺氧导致的间歇性跛行，都和供血不足有关。” 很多中老年朋友一旦迈过50岁这个坎，就很容易染上心脑血管疾病，就会血管头晕、头痛、手脚麻木、四肢冰凉等症状。
这多半是我们身体供血不足了，再加上身体内出现了淤堵。另一方面是年龄大，身体造血能力弱。 也会经常听到一些女性朋友说：最近气色不好，去医院检查说是贫血，没什么大不了的啊。 其实，路径问题人体自身的调节能力能够解决一部分，但造血、缺血的问题，却扎扎实实需要我们从外部努力一把。
今天就从饮食上解决生血、养血、活血、供血不足的根本性问题，可以说这个方子——“三红汤”： 红色的食物想必大家都知道有一定的补血效果，像我们常见的红枣、红米、红豆等，那既然要补血，通血管，单吃这些红色的食物可不管用，我们要得学会搭配。 这三红汤就是一个不错之选了，就是将山楂、红枣、花生衣，这三种红色的食物放在一起煮水喝，山楂大家都知道，开胃，对血管好，红枣及花生衣有生血养血的效果了。 三红汤：红枣7枚、山楂50克、适量的红衣花生，然后把它们一起熬煮成汤，最后连汤汁一起喝下，补血的功效特别好。 中医认为“脾统血”，脾气虚弱就会导致脾不统血，引起各种出血之症。 三红汤中的红枣性平，可补脾益气，具有造血之功。 红枣也叫大枣，是一味药食两用佳品。中医认为，大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄滋润肌肤，益颜美容的功效。 据《北梦所言》中记载，有一苏姓女子常食红枣，虽年过五十，但其颜面犹如少年女子。 故民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“门前一棵枣，红颜不显老，要使皮肤好，粥里还得加红枣”的说法。
山楂：扩张血管、散淤血。 看到山楂可能很多人会问山楂是中药吗？当然是，中药覆盖面非常广，几乎所有的植物都是中药，包括我们吃的大米，小麦也可以算中药，山楂怎可能例外。 现代生活水平好，人们的饮食经常是大鱼大肉，造成肠胃油腻不消化，脂肪堆积，肠道堵塞等问题。 有这种饮食习惯的或者肥胖人群建议多用山楂，山楂能消除脂肪，清肠排毒，扫除血管油脂的功效。 山楂真是个好东西，可惜真正坚持吃上1个月的人太少了！其中山楂酸可是血管保护神、血栓天敌。 它可消积食、散淤血，并可强心、改善微循环，起到扩张血管和降低胆固醇的作用。 山楂虽好，也不可多食，空腹不宜食用。 食用山楂需要注意的是脾胃虚弱、胃酸分泌过多者要慎用。 山楂有促进妇女子宫收缩的作用，孕妇多食山楂，会引发流产，故不宜多食，要慎用。
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