1 找点事干，让自己忙起来。 生气是因为太闲了。闲了想得就多了，忙了。就没空搭理这些破事。 2 温柔对自己。 但凡对自己温柔一点，好一点，都不会轻易去生气，对自己好点，不要轻易损伤自己的身体，生气就是攻击自己的身体呀。 3 是自己的问题就不要把气撒到别人身上。 是自己的问题就要反省与优化，不要撒在无辜的人身上。  4 不要着急。 心急吃不了热豆腐，心急反而误事。心急就会生气，暴躁，情绪主宰了你，你也就失控，没办法理智地解决问题，交流。 5 减少内耗大，又没啥用的事。 内耗而无意义的事没必要，不要去做。 6 提高自己的语言表达能力，包括不要表达带着情绪。 有时候问题很简单，是因为不会表达，表达中带有情绪才让事情变得复杂。 7 提高自己能力，可以减少因为能力不足而生气。 很多时候生气，就是自己解决问题能力不足不到位，又需要求别人，又要忍受低头，忍耐。 8 提升自己的修养，心胸，也可以减少生气的机会。 由内而外的宽广，才能不为小事心烦意乱，才能看得开，才能理解，从而放下心里的不快。不是忍受，不是压抑，而是没必要，心里不会装着。 9 被别人气到真的太亏了。 其实两个人针锋相对，生气的人就输了，因为是已经自我攻击，没本事才去生气。  10 感觉到难的时候。不要去想未来，而是去过好当下就好。 过好现在，才能有目标，才能忘却烦恼焦虑。 11 除了生死，都是小事，不必动气。 是的，除了生死没有大事，不要过分动气，不计较，才能更加顺遂。 12 那些说话大声没礼貌的人，都是没啥教养，没啥本事的人，你不想做这样的人吧？ 13 改掉用生气的方式来解决问题。 不生气问题更容易解决，你说呢。 14 不要因为小事发脾气，不值得。 很多时候我们生气的点太低了，动不动就生气，因为小事生气。  15 对于爱人不要要求太苛刻，记住人无完人，也没有什么百之百完美爱人。 16 对于那些不听劝的人，你就不要管了，他们自己去验证自己对不对就好，不需要说服。 17 不要用暴力去发泄情绪。 而是转移注意力，淡忘，看开，理解与宽容。 18 把不生气当做一件重要的事情来做，必须每天都做到，这是任务。 19 别把现实太理想化，去做过才知道难与感悟，所以不要轻易因为困难而生气，成熟一点，现实就是如此，接受它，并战胜它。  20 有人爱你是你的福祉，不要恃宠而骄，要常怀感恩的心，才能不因为爱你的人做不好，而生他们的气。 你应该知道人无完人，对你的好，不是让你得寸进尺的，而是让你记住以及有所回应或是回报的。 |
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