 有些小朋友或者大人，我们可以明显感觉到，整体是偏虚弱的，以虚证为主，也没有吃什么上火食物，但是奇怪的是，为什么还会有实热呢？ 中医有一个词叫“因虚致实”，可以这样简单这样理解，当我们正气不足，五脏六腑能力不足，会导致气、血、津液不能正常运行，就会产生气滞、痰饮、水湿，大人甚至会有血瘀等实邪。 以孩子脾虚为例，因为脾胃运化能力弱，无法有效消化食物，会导致部分食物变成痰饮、水湿滞留在体内，时间一久，就会郁而生热，所以孩子就有明显实热，会看见大便干、草莓舌明显等热证。 有些孩子饮食有节，也会生热，是因为气血运行太慢，郁而生热，好像一条缓慢流淌的河流，水流活力不够，也容易有各种淤滞。  一点内热在体内，问题不大，身体会自我调整，我们不必去纠结，不必天天吃水果、喝凉茶去灭火，因为过量清热容易伤了阳气；也不用天天大力消食，损耗气血。 过量的内热藏着体内，容易让孩子出汗量过大，热则伤阴，容易大便干、口干舌燥，津液不足，导致正气不足，容易感冒生病。 对于体质偏弱的孩子，我们养育的重点是——允许有一点内热存在，但是不要让孩子内热不断累积，日常可以通过推拿、运动、适量蔬菜、温和茶饮，来疏泄这些郁热。 反复脾虚积食内热的孩子，每周可以用食疗温和消食清热两天。  这里特别强调每日饮食里的蔬菜，蔬菜不仅仅帮助孩子更好吸收五谷，畅通肠道，关键多数蔬菜是具有清热的功效，但是偏性不是很大，比较温和，比如夏天的丝瓜、冬瓜、黄瓜、空心菜等。  有一些孩子正好相反，明明出生是很结实的宝宝，每天的营养也足够充足，但是怎么会越养越虚呢？ 中医有另外一个词叫“因实致虚”，以健康结实的宝宝为例，宝宝每天胃口好，如果我们秉承着“多吃是福”的理念，拼命的喂养，宝宝吃太多了，就会导致积滞，这些积滞垃圾堆积在体内，阻碍着气血运作，气血没办法正常滋养五脏六腑，时间久了，自然就越来越虚。  即便是健康强壮的宝宝，依旧是娇嫩的小树苗，不要拼命施肥、浇灌，还是要根据孩子的生理特征，适度合理的喂养，但是也不要走到另外一个极端，内心诚惶诚恐，多吃一口，就担心孩子。 |
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