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但我所说的冥想，并不用你专门买一个瑜伽垫，专门报个班，找一个专业的教练教你。你只需要给自己找一个安静的空间，盘腿而坐，闭上眼睛。我将它称之为，简易版的冥想。如果你容易走神，可以用意识去提醒自己回来。心里默念，吸气，吸一口气，默念吐气，吐一口气。这些东西存在很久了，只是你一直没有留意。好像我妈妈说，以前没发现别人开着和自己一样的车。但自从买了车以后，发现路上还挺多同款。其实我们一呼一吸之间，就起了无数的念头。念产生相，投射到外界的世界中。比如我今天起了一个不开心的念头，我看什么都觉得不开心。如果想要改变自己的生活，活出自在、丰盛的人生。从下一个有意识的呼吸开始，吸气-呼气。你可以想象一下，没呼出一口气，都是把那些负面的，垃圾废物，全部排出自己的身体外。每吸一口气，都是一道光，让你全身的细胞焕然一新。
有没有发现，当你紧张的时候，整个人是紧锁着的。呼吸是粗浅的。那口气，只能堵在胸口，而不是通达到肚子那里。
因为目前为止，我人生绝大多数失误，都是因为心态不好。容易紧张和焦虑，然后大脑一片空白，心跳加速，手足无措。比如，学生时期，高考考差；找工作的时候，面试不通过......严重的时候，睡觉会整晚都睡不好，意识上非常清醒。就是那种你能听到自己心扑通扑通地跳，明明困了但脑海还是清醒的，神经紧绷的状态。没胃口吃东西，甚至肠胃痉挛，在备考室等着，却老想上厕所。所以我推断，只要把心态练好，很多事情都不需要担心。当时把我妈妈吓得不行，她说并没有这么“奇怪”的经历。但推断我是因为“考试压力大”，所以内分泌失调。去看了好几个医生，大多数就是说，叫我不要熬夜呀，平时多运动啥的。我心想：有很多人还不是熬夜，也不运动，一样健康得不行？
后来有个比较好的医生，他说20多岁的年龄，一般不太可能存在“器质性”的问题（生大病）。所以没来姨妈，肯定是心理压力影响比较大。
现在回想起来，我似乎能想明白，当时我为什么会“姨妈出走“。比较胆小，容易想很多，动不动就紧张和焦虑，喜欢熬夜“爸爸妈妈对我好好，我这么弱，XXX事情老是做不好，他们还对我这么好，又感动，又好难过。”
问题的根源，其实就在于我如何去处理焦虑和紧张，不要让我的脑子老是胡思乱想。身上老是有负面的信念，或者容易“伤春悲秋”，动不动起情绪的性格，是会让自己得病的。刚开始上班的时候，我的焦虑、紧张的情况，没有缓解很多。有一次我还犯了肠胃炎，拉肚子，自己拖着疲惫的身体去医院挂号，让我觉得特别无助。这应该能算几级的孤独呢？我不知道。我只知道这个世界上，最后只有我自己可以帮到自己。因为爸妈、家人、朋友，都不可能随时随地可以帮到你。从那时候起，我开始接触身心灵，开始看养生的资讯，开始运动，开始调整饮食，最重要的是，学会让自己放松和开心。在积累了几年工作经验后，我甚至不顾别人说“你的工作稳定”，选择了辞掉工作。别人常问我，你为什么这么有勇气辞掉工作。（因为工作不能保我的命。）很好笑的一点是，经验贴说容易紧张焦虑的人，不适合从事压力大的工作。但有人会说，那不是每个工作都会有压力吗？是打工的环境，一天工作十几个小时，每天生气，让我有压力。
我并不是一个不愿意工作，每天游手好闲的人，我只是单纯厌恶职场？
冥想21天记录：
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