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脚，这个看似微不足道的部位，实际上在人体中扮演着至关重要的角色。 当我们的脚步轻快、精神充沛时，我们会感到整个人都充满了活力，这就是通常人们所说的精神百倍的感觉。 脚，行气血，联脏腑、通内外，不同的部位分别投射着五脏六腑。所以脚又被称作是“第二心脏”。 中医早就有“上病取下，百病治足”之说，即全身许多疾病可以从足而治愈。 下面介绍几种通过脚就可调理的病症： 心火旺 —— 按脚底
心火旺容易出现心烦易怒、口舌生疮、睡眠不佳等。 中医认为，心火旺，容易出现“肾水”亏。 所以上火要补肾阴，以养阳，达到心肾相交。 脚底的涌泉穴是肾经的起始穴，肾气从这里生发。 用温水泡脚，并揉揉脚后跟，按按脚心，可达到打通肾经，引火归源的目的，对缓解心火有帮助。 眼干 —— 揉大脚趾
中医认为，“肝主目，肝开窍于目”，也就是说，肝是主管眼睛的，肝提供的血液及其阴津物质，源源不断地上输于目，才使目得以濡养。 如果肝不好，那么血液及其阴津就不能濡养目，眼睛得不到滋养，自然会感觉到干涩，甚至是疼痛。 揉脚趾头缓解眼干，因为肝经起于大脚趾，所以，经常刺激大脚趾可以加强肝经的气血，从而滋养眼睛，缓解不适症状。 消化不良——扳扳脚趾
人的第二和第三个脚趾上的穴位与肠胃有关，按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴，可达到健胃的目的。 消化不良，有口臭、便秘的患者，顺着脚趾的方向按摩此穴，以达到泻胃火的目的； 对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆着脚趾的方向按摩此穴。 助降血压 —— 转脚腕
俗话说，“人老脚先衰，养生先养脚”。可以说，从脚腕到脚底，是保健养生的一个“重镇要区”。 而对老人来说，经常转动脚腕子，有助于抗衰老、降血压。 每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下，有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可以促进血液循环，长期坚持，有很好保健作用。 健脑养肾 —— 挠脚心
人们进入中年以后，多数人会表现得思维比以前迟钝，记忆力也会不同程度地降低，很难长时间全神贯注于某一项工作，这是脑衰老的一种表现。 要维持大脑年轻，我推荐搓擦足心，擦至局部发热为止。 在按揉脚心后，还可以配合点按位于两侧足掌心的涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。 对防治中老年常见的腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱等疾病很有帮助。 人之先天根于肾，涌泉为肾经起始穴位，如泉水之涌出，为精气之所发。 因此涌泉具有滋肾水、降虚火，镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。 止咳 —— 按小脚背
孩子咳嗽，家长干着急没辙，不如抱着小脚丫给揉揉，尤其是脚背，这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的患儿，有较好的辅助治疗效果。 找到孩子脚背上大拇趾根部两侧的部位，这就是扁桃腺的反射区。 只要扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到，按摩时左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。 之后及时给孩子多喝温开水，或者放了一点盐的淡淡盐开水，孩子咽喉肿痛的现象就会明显减轻。 肾气不足 —— 抬脚跟
脚心有个很重要的穴位叫涌泉穴，属于肾经。气血从这个穴位像泉水一样汩汩地涌出来，然后沿着经络滋养全身。 抬抬脚跟不但能按摩到这个穴位，还能拉伸脚底的肾经，起到刺激肾经的效果。 老人家肾气不足的时候容易精神萎靡，老是睡不醒，睡得再多还是精神不好，动一动就心慌、心跳得厉害。 就这么简简单单地提提脚跟，每天练习几次，每次几分钟，就把肾气提起来了。 当然，下午五点左右的时候，肾经的气血旺盛，这会抬脚跟更是会事半功倍。 抗衰老——常抬双脚
抬高双脚也是锻炼足部的有效方法，只要每天坚持高架双脚2～3次，每次5～10分钟，就会使腿部的肌肉得到放松，心肺的氧气供应和血液回流得到加强。 对大脑和心脏的保护作用尤为明显，还具有抗衰老作用。 静脉曲张 —— 踮脚走
踮脚运动，也是一种简单易行的足部锻炼法。 有研究认为，踮脚运动产生的双侧小腿后部肌肉收缩压挤出的血量，与心脏每搏的排出量大体相当。 长期进行这项运动，能解除久站、久坐后的机体疲劳、下肢酸胀和因下肢血液回流不畅而引起的静脉曲张。每天坚持2～3次，每次5～10分钟。 脚，行气血，联脏腑、通内外，没事的时候一定要多揉揉、多按按。 步履轻快，精神充沛，保持人体气足神旺，从现在开始，加油！ 温馨提示：文中所涉及内容仅供专业人士参考，请勿盲目尝试，本平台不承担由此产生的任何责任！ |
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