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春季是一年中生长激素分泌最多的时候，人体新陈代谢旺盛，各方面的功能明显加强，人体内分泌激素尤其是生长激素分泌增多。这个时期人体分泌的生长激素，是其他季节的3倍，这就为儿童身高增长创造了“黄金条件” 。  因此，春季确实是孩子长高的黄金期。然而，值得注意的是，虽然遗传因素对孩子的身高有一定的影响，但后天的饮食、运动、睡眠等因素也同样重要。 为了让孩子能在春季更好地长高，家长可以从这些方面入手，为孩子创造更好的生长环境。  除了常规的钙片和牛奶，以下是8种含钙量较高的蔬菜，可以帮助孩子更好地获取钙质，促进身高增长：  1. 芥蓝：清脆爽口的芥蓝，每100克的钙含量相当于一定比例的牛奶钙含量，不仅满足了孩子的口味需求，更滋养了他们正在茁壮成长的骨骼。  2.小白菜：这看似寻常的蔬菜却有着不凡的营养价值，其中钙含量颇高，常吃小白菜有助于孩子骨骼健康，从而助力他们在春天的生长期实现身高的飞跃。  3.苋菜：红润鲜亮的苋菜不仅色彩诱人，其钙含量也相当可观，用它制作的各种菜肴，既满足了视觉享受，又能有效补钙，助力孩子们的身体全面发展。  4.油菜：春天新鲜的油菜，富含大量易被人体吸收的钙质，每一口咀嚼都是对孩子骨骼成长的无声呵护。  5. 紫菜：尽管不是陆生蔬菜，紫菜的钙含量却毫不逊色于牛奶，将其加入日常饮食中，既能增添餐桌风味，更能为孩子提供丰富的钙源。  6.荠菜含钙量约等于同质量牛奶中的3倍，并且含有大量的维生素A以及胡萝卜素，对孩子有非常大的益处。 最常见的做法是荠菜猪肉水饺，或是猪肉炒荠菜、荠菜拌豆腐。  7.芹菜：看似纤细的芹菜，其钙含量实则出人意料。丰富的钙元素配合其中的钾、镁等矿物质，共同促进孩子骨骼强度的提升和身高的增长。  8.芝麻菜：别看它小巧玲珑，其钙含量却极为可观。独特的微苦口感带给孩子不一样的味觉体验，同时也悄然输送着强大的钙力。  这些蔬菜可以在春季适当给孩子食用，有助于他们的身高发展。同时，也要注意其他营养素的均衡摄入，以及适当的运动和充足的睡眠，这些都是影响孩子身高发展的因素。 推荐好物（点击标题）： 揭秘！80岁老牙医的护牙秘方，再也不补牙泰国百年古方皮肤膏，湿疹/瘙痒，一抹见效口腔溃疡疼死人！用它3秒止痛，当天就好！五常长粒香米！国宴专用米，餐餐非它不吃！天一冷就腿疼？戴上立马暖呼呼，远离老寒腿！比香水还好闻的洗衣液，像自带体香，撩人又悦己 |
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