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湿气是一个很讨厌的东西，它总是悄悄地影响着我们的健康。而这湿气，很大程度上来自于我们的饮食习惯和生活方式。所以，要时刻警惕，及时排湿，保持身体的健康。
《素问·生气通天论》中，“湿者，土气也，主病多从湿。湿盛则身重，利水泄湿，病在关节。”这里指出湿气属于土气，湿气过盛会导致身体感到沉重，容易引发疾病。湿气的症状常见于关节疼痛等疾病。
湿气是一种病邪，会阻碍人体经络、气血的运行，从而影响脏腑功能。湿邪易留恋于人体肌肤和腠理，长期滞留则可致使湿气内停，引发多种疾病。 湿气易伤脾胃。湿邪入侵脾胃，阻滞了脾胃的运化功能，导致消化不良、食欲减退、腹胀、腹泻等症状。湿气易导致关节疼痛。湿邪容易滞留于经络关节之间，导致气血不畅，引发关节疼痛、酸痛、肿胀等症状，严重者可引发风湿病变。
据中医理论，湿气是由于饮食不当、情志不和、气血运行不畅等因素导致体内湿邪郁滞而产生的。饮食过于富贵、油腻易滋生湿邪，情绪不稳、忧思过度易伤脾胃，气血不畅则容易滞留湿邪。 湿邪郁滞于体内，阻碍了气血的正常运行，导致身体出现湿气重的症状，如肠胃不适、关节疼痛等。
春季湿气重，千万别大意！尤其是那些被称为“湿气之王”的水果，它们看似美味，却可能是你身体的“隐形杀手”。接下来，让我来详细为大家解析一下这几种“湿气之王”。
01.火龙果 火龙果总是我们家的常客。它虽然色彩艳丽，口感清爽，但是性寒味甘，过量食用容易伤害脾胃，导致腹泻等问题。所以，尤其是春季湿气重的时候，还是少吃为妙哦！
02.榴莲 榴莲，那又香又甜的味道让人难以抗拒。但是，它属于甘性温热的水果，易使体内湿气积聚，尤其是春季湿重的时候，食用过量可能引发消化不良、口腔溃疡等问题。所以，如果你是湿气重的人，还是少吃榴莲为好。
03.芒果 现在正是芒果开始上市的季节，在春季湿气重的时候，我们最好少吃。 因为芒果甜性温，容易滋生湿热，诱发口腔溃疡、皮肤湿疹等问题。所以，如果你是湿气体质，最好在春季少吃芒果，以免加重身体不适。
04.西瓜 现在离夏天越来越近了，夏季的水果最为丰富，西瓜，夏天的代表水果，但它也是“湿气之王”之一。 西瓜味甘性寒，湿气重者应慎食，尤其夏季多食更易伤脾胃，导致腹泻、腹胀等。虽然西瓜解暑消暑的功效不可否认，但是要适量食用，不能贪多哦！
所以，小伙伴们，春季湿气重，一定要管住嘴，不要乱吃这四种水果。如果你身体容易湿气重，不妨多吃些清淡易消化的食物，如绿叶蔬菜、白果、红枣等，有助于调理体内湿气，保持身体的健康。 |
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