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运动不仅仅是强身健体的重要手段，也上升为防治疾病的重要手段！我相信很多人知道运动可以给自己带来很多的健康获益，但上升到一定高度，就不知道怎么做了！ 如果没有发生心绞痛和心肌梗死，从健康和预防疾病的角度，多运动，对心脏有很多多好处有什么好处呢？咱们一起来看看吧！看看你知道哪几条？  一、运动延缓动脉硬化 研究显示：运动可以改善血管内皮功能，促进血管新生和内皮修复，达到改善血管内皮功能的效果。并且运动可以降低炎症指标C-反应蛋白的血液浓度水平，达到抗炎抗氧化的效果。通过这些作用，运动可以达到延缓动脉粥样硬化，延缓血管衰老的目的。 二、运动减少心肌重构 运动可以减轻心脏病后心肌重构，改善心肌组织的顺应性，降低和减少心肌重构。而且长期的坚持运动，还可以降低和阻止心肌纤维化的相关反应，延缓心肌纤维化，达到抑制心肌重构的目的！  三、运动改善心肌缺血 长期运动能够提高体能，降低运动时的心率、血压等，进而降低运动时的心肌耗氧量，提高心脏病患者的心肌缺血缺氧的耐受程度。并且运动能够促进侧枝循环建立，达到改善心肌缺血，减少冠心病发病的目的。 四、运动降低猝死风险 运动能够提高心肌对缺氧的耐受力，进而降低心肌损害，减少可能的致命性心律失常的风险，而这些都是可能会增加猝死风险的相关因素。所以运动可以减少心源性猝死风险。  五、运动改善疾病预后 有氧运动可以使得心脏病患者产生心肌缺血预适应，增加副交感神经活性，增加心率变异性，增加压力感受器的敏感性，进而达到改善心脏病预后的作用。 （本文来源：健康人生） |
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