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血液循环好不好 对预防中风很关键！ 中医称之为：气血运行 今天要聊的中风预警信号 与气血运行紧密相关！ 中医讲：气和血 是维持生命的两大基本物质 如果气血不畅，久而久之 心脑血管疾病将“不请自来”！ （想快速了解答案的朋友 可跳过此科普内容） — ◆ —  气无形，血有形 血本是静止的 是气推动血在血脉中运行 如果把人体比作植物 气就像无形的阳光 而血就如有形的雨露 在阳光和雨露的沐浴下 植物才能蓬勃生长~ 气血亏虚，疾病自来！ 气和血：互相依存，互相促进 ※ 如果人体的血不足了 ※ 如果人体的气不足了 血液运行的推动力减弱 血流会变迟缓、停滞 最终将凝成瘀血（如血块等） 瘀血就如垃圾，堵在脉络中 妨碍气血运行，易引发中风！ 当气和血都不足时 中医称为：气血亏虚 久而久之，也易引发中风！  气血亏虚人群常见表现 ① 面色萎黄（或苍白） ② 皮肤粗糙、暗沉无光 ③ 头发干枯，指甲干裂 ④ 手足麻木 ⑤ 头晕目眩，心慌气短 ⑥ 健忘，乏力 ⑦ 疲倦，懒言，活力下降 ⑧ 失眠多梦，易醒 如果符合得越多 气血亏虚就越明显 — ◆ — 气血亏虚人群 如果经常出“半身汗” 要小心中风突袭！ “半身汗”中医称为偏汗 是指仅身体的一侧出汗 即：半身出汗，半身无汗 或左右半身，或上下半身 如果常出这种偏汗 很可能是中风先兆 建议尽快就医检查~ 当今的人们 气血亏损越发普遍 不再限于老年人、中老年人 很多青年人也气血不足 因此，护住气血、留住气血 是预防中风的关键！ 以下7种“偷走”气血的行为 大家平时都在做吗？ ① 情绪大幅消耗气血 谋虑、忧思、生气、烦恼等情绪 都在耗损着气血！ 因为情绪波动会引起 如心跳加快等反应 会消耗大量气血 ② 长期熬夜特别耗气血 白天的活动常消耗气血 血属阴，夜晚是养血之时 熬夜会导致气血入不敷出 ③ 生活节奏过快 因为追求“快” 会加剧能量的消耗 以及身体的负荷~ ④ 追求刺激 如：打麻将、打游戏、炒股等 透支身体“库存”的元气
⑤ 长时间保持一种姿势 如久坐、久躺等 会影响血液循环 导致气血运行不畅 ⑥ 长时间刷短视频或追剧 “久视者必劳心，故伤血” 意思是：过度用眼后 需消耗更多气血来滋养眼睛 ⑦ 饮食偏生冷、油腻 脾胃为气血生化之源 生冷、油腻的食物最易伤脾 除了尽力改 正或避免 以上大耗气血的行为 我们还可以通过养生 把损耗的气血找补回来！ — ◆ —  ① 养气血，先养好肝和脾胃 ◎ 肝是贮藏血液的脏腑 养肝和养血密不可分~ 【养肝食物推荐】 鸡肝、鸭血、菠菜、黑芝麻、 红豆、枸杞子、红枣、桂圆等 ◎ 脾胃为气血生化之源 运动可健脾胃、调气血 【健脾胃食物推荐】 南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等
② 养气补血茶饮 【 做 法 】 桂圆10颗，桑葚5克，陈皮3克 使用开水冲泡即可~ — |
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