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瘾，是由于中枢神经长时间接受某种外界刺激而形成行为依赖性，现代社会高速发展，人们精神生活水平逐渐提高，生活中的诱惑也越来越多，因此，很多东西都可能会引发上瘾。 “上瘾”所追求的是持续的愉悦感，与脑内产生的多巴胺神经递质有关，可以激发人的欲望和快乐；购物上瘾，打游戏上瘾，甚至睡觉上瘾……  但凡事都有度，上瘾很容易导致人的行为过度，进而影响到自身。 现如今，烟瘾，酒瘾已经成为了当今社会中损害人们生命健康的毒瘤，而“后起之秀"——色瘾也在慢慢腐蚀着上瘾者的身心健康。 这三种瘾，到底有哪些危害，又为什么这么难戒呢？ 一烟，一酒，一黄，三大“妖兽”各有致命招数目前，全球吸烟人数已经接近十亿人次，抽烟已经被世界卫生组织确认为慢性成瘾性疾病。吸烟的危害很多，最北广为流传的就是致癌性，吸烟者的肺癌患率是不吸烟者的三倍。  此外，吸烟还与口腔癌、胃癌等有一定关系；还会通过胎盘影响到胎儿，后代畸形的发生率变高；并且，长期吸烟容易引起内分泌紊乱，引发心血管疾病等一系列重大伤害。 而烟瘾难戒的原因主要是烟草中的尼古丁作用于大脑，使大脑产生快感和依赖性。让人感觉各种愉悦感，吸烟时间越久、就越难戒除。 当有不良情绪产生时，吸烟经常来缓解这些不良情绪。 而当突然停止使用烟草时，机体会出现一系列焦躁烦闷的戒断症状。有调查显示，凭个人意志戒烟的成功率仅为3%。  与吸烟能够齐头并进的自然就是饮酒，酒精也是世界卫生组织公认的一种确凿的致癌物质。 长期酗酒，对肝脏的损害比较常见，容易导致酒精肝。 长期无节制饮酒，对脑部器官等都有损伤，易诱发心脑血管疾病。 长期大量饮酒，对...... 关于酗酒的危害我们也不陌生；不止如此，大量饮酒的人自我控制能力下降、情绪容易失控，严重时出现人格改变，人情冷漠，不负责任，近年来，由于酒驾导致的交通事故，对他人人身安全及财产安全造成威胁，扰乱社会秩序。 而与烟瘾不同，酒瘾是因为酒精中的乙醇进入大脑，增加大脑神经中枢多巴胺的含量，让人产生兴奋感。其实，喝酒和”吸毒“有一种类似的作用，使人处于一种混沌的“快乐”之中。  不过，最近这几年来，不只有一个患者曾称，“性瘾比烟瘾、酒瘾厉害得多，堪比毒瘾。” 性瘾指个体出现强烈的、周期性、非自愿性的性冲动行为；即便是身体已经出现了明显不适，依旧无法自控。性瘾即使及时解决也不会满足，空虚感只会更重。 我国性成瘾患者约为3%，女性占比为20%。目前临床上对于诱发性瘾的诱因尚不明确。 性瘾在临床医学上比较常见，在某种程度上属于强迫症的一种。但很多人对于这种病不很了解，甚至无关痛痒，其实这种想法是错误的。 美国一个男子因为无法停止性瘾甚至自宫。性瘾最大的痛苦在于违背自身意愿而无法自拔，长期深受其害，精神饱受摧残和折磨，甚至可能会伤害他人。过度的两性行为还会使自身性功能下降，影响身体健康。  总之，烟瘾，酒瘾，性瘾，每一个都是“致命”存在，而很多人还能坚持抽烟喝酒几十年，危害可想而知。当随着年龄的增长，这些上瘾的事情对于人体的危害也会成倍增加。 人到中年，力不从心不如洁身自好40岁以后，心脏开始衰老，心脏病和心血管方面的疾病的发生率会更高； 肾脏从50岁开始逐渐老化，肾脏功能逐渐衰退，老年人总会有夜尿的习惯也与此有关； 肠道在55岁之后老化，中老年人会表现为食欲不振，不好吸收等明显的消化吸收功能下降的表现，而且中老年人也很容易发生便秘。  人体的关节像零件一样，用久了都会磨损，中年以后，长期的活动和体重增加，加上随着年龄增加人体肌肉量也会逐渐减少，关节磨损的表现会慢慢体现出来，出现关节炎，骨质疏松等。 吸烟百害而无一利，有一句很夸张的话曾用来形容吸烟，“抽一根命就少一分”，虽说存在夸张成分，但是也确实说明了吸烟的危害之大； 而少量饮酒，在身体的代谢范围内，虽然没什么好处，但相对风险会较小；相较于前两种，少量夫妻生活对中老年人的健康有好处。 所以对于烟瘾一定要早戒早健康。 50岁以后出现腰腿痛的老年人越来越多，而吸烟会使大量有害物质伤害骨髓，CO与血红蛋白结合，使椎间盘供氧、供血均下降，加重甚至导致腰腿疼痛。  抽烟还会加重中老年人的大脑退化，老年人智力衰退程度抽烟者是不抽烟者的4倍。 吸烟也是目前所证实的中风独立的危险因素。尤其是对于50岁之后，高血压，高血脂的中老年人，抽烟大大提高了心脑血管疾病发生风险。 而因为更年期的影响，女性雌激素50岁左右以后会慢慢减少，烟酒造成的伤害对女性朋友更大。 酒瘾主要以限制为主。 50岁以后少喝；由于机体功能的衰退，中老年人胃肠道血液循环较慢，胃肠蠕动慢，长期大量饮酒容易造成酒精长时间在胃肠道中停留，加重对胃肠黏膜的刺激和损害，导致胃肠溃疡疾病发生，甚至出血。 长期饮酒对记忆力、判断力及情绪控制都有严重损害，因过度饮酒而发生老人跌倒而导致死亡的事件也时有发生。 中老年人肝脏的血流量减少，酒精代谢速度减慢，乙醇滞留肝脏使肝脏细胞受损，容易引发慢性酒精性肝炎。同样道理，中老年人肾脏血流量减少，酒精也会加重肾功能衰退，肾精亏虚，还会加重老年耳鸣。  色瘾并无直接伤害，以适度、节制为主。 在夫妻生活这方面毫无节制，频繁进行夫妻生活的人，在50岁之后会消耗过多精力，导致精神萎靡，女性容易出现妇科问题，阴道粘膜受损，某些病原体容易趁虚而入，男性前列腺频繁充血也会让细菌有机可乘，增加前列腺病变风险。 此外，纵欲过度还会引发性功能障碍，到了老年勃起、射精障碍，不想遇到这些不良后果，还需在夫妻生活这方面有节制。 总而言之，无论是烟瘾，酒瘾还是色瘾，长期都是不好的。积极调整生活状态，才更有可能拥有健康的晚年生活。 转移注意力，戒掉折寿的“瘾”1、远离“传染源” 在戒烟戒酒期间，要远离吸烟喝酒人群，不能去烟酒缭绕的环境。  2、替代疗法。 戒烟的时候，可以准备一些耗时长，转移注意力的零食，比如瓜子、花生等，剥皮的时间来抵消吸烟的冲动。 戒酒时可以选用茶水或者蜂蜜水等饮品代替；戒性瘾也可以夫妻双方一起做一些情侣之间的其他趣事，比如看定影，一起郊游。 3、转移注意力 做自己感兴趣的事情，听音乐、看书、逛超市，从而转移注意力，或者进行一些体育锻炼，可以有效转移注意力，并且有助于改善体质。  4、寻求医生帮助 当上瘾程度过大时，很容易危害人身健康，甚至身边人的安全，此时我们可以选择寻求专业人士的帮助，尤其是性瘾患者，不能觉得不好意思而讳疾忌医，拖延下去只会拖垮自己的身体。 健康生活，长寿之路，从戒掉不良嗜好开始。烟、酒、还是色，无论轻重，都对身心产生巨大伤害，做到“三大皆空”才能拥有健康，愉悦的老年生活。 |
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