俗话说:妇女能顶半边天。 在当今社会,女性朋友们在外需在职场上拼搏,回家还要担任重要的家庭角色,不可谓不辛苦。 这样日复一日的操劳,让很多女性朋友疲劳不堪,衰老的痕迹也越来越重,面色苍白、皱纹丛生、色斑显现……小心这可能是气血出了问题。 古代医学著作《妇人大全良方》记载:“妇人以血为基本,故机体经常属于气血相对不平衡的状态。” 而且,大多数女性一生要经历经、孕、产、乳四个时期,这些过程也需要气血的支持。 女性一旦出现气血不足,除了会使颜值下降,还会引起一系列健康问题,如心脑供血不足、尿酸代谢异常、血糖升高等。 气血不足的表现 药膳五红汤是在中医古方“四红汤”的基础上增加枸杞演变而来,全方由五种红色食材组成,全称为五红补气养血汤,是一道传统的中医养生药膳。 女性过了40岁,体质处于下滑阶段,气血运行趋于缓慢,代谢能力下降,容易形成气血不足。 这道简单易做的五红汤甘甜、温润,具有很好的益气补血、健脾暖胃的作用,适合脾胃虚弱、胃寒等人群适用。 材料 红豆20克、红皮花生20克、枸杞15克、红枣10个、红糖粉适量。 手脚冰凉的女性朋友可加生姜和龙眼,有黑眼圈或是嘴唇暗红的女同胞可加山楂。 做法 上述材料(除红糖粉)清洗干净,红枣对半切去核,先将花生、红豆、红枣加适量纯净水大火煮沸后文火煲至红豆出沙,加枸杞、红糖粉继续煮10分钟即可。 温馨提示 感冒未清、经期及糖尿病患者不可服用。 |
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