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今天是3.8国际妇女节，我们来聊聊关于女性健康的话题。在追求美丽的道路上，很多朋友更关注对外表的保养，但可能很多人都不了解，除了外在，还有一个体内的器官也需要保养，它就是卵巢。 卵巢属于女性特有的器官，它不仅是卵子生成和排出的唯一来源，同时还担负着分泌女性激素的重任。如果卵巢过早地衰老，女性激素分泌下降或停止，不仅可能会导致我们的面容出现“断崖式”衰老，还可能对我们的身体健康造成一定危害。所以今天我们就来聊一聊卵巢早衰的危害和预防。  卵巢早衰是什么？ 一般女性在45~50岁时卵巢开始逐渐萎缩，功能逐渐衰退，而卵巢早衰是指在40岁之前，卵巢功能就已经出现衰竭，并导致女性体内神经内分泌逐渐失调，进而引发一系列的异常症状。 早期如何识别卵巢早衰？ 卵巢早衰问题其实并不罕见，研究表明，在小于40岁的女性中，卵巢早衰发生率为1%～2%，即每一百个小于40岁的女性中就有约一到两人出现卵巢早衰。 多数的卵巢早衰早期是有症状的，但很多人可能会将症状归结于压力大、内分泌紊乱、心情躁郁等原因，并未将身体的异常与卵巢健康联系起来，从而导致卵巢功能衰退的加重。 所以，当出现以下几种症状时，请及时给予关注，必要时，建议女性朋友们在月经的第2～4天，去医院检查一下激素水平及子宫、卵巢B超，以便尽早的诊断和干预。 1.出现月经不调，月经周期延长或缩短，月经量过多、过少或闭经。 2.出现失眠、多梦、易醒，睡眠时间明显减少。 3.经常感到情绪烦躁不安、焦虑易怒等。 4.出现内分泌异常，肤色黯淡、身材发福等。  卵巢早衰是怎么引起的？ 日常生活中，可能导致卵巢早衰的直接因素有很多，比如： 患有自身免疫性疾病（比如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等）人群，卵巢早衰风险更高。 比较常见的是手术因素，比如卵巢子宫内膜异位囊肿手术，可能会导致卵巢储备功能下降，卵泡数量物理性减少，进而增加卵巢早衰风险。 患过感染性疾病，比如幼时或青春期患腮腺炎，可能会引发成年后卵巢功能衰竭。 卵巢早衰具有遗传性，有类似疾病家族史者是卵巢早衰发病的高危因素。 在其它疾病治疗的过程中服用某些具有一定生殖毒性的药物（如免疫抑制剂或雷公藤等），可能会增加卵巢早衰风险。 当代女性工作、生活压力较大，可能会产生长时间的焦虑、抑郁情绪，导致卵巢功能下降，进而增加卵巢早衰风险。 如过度减肥、抽烟喝酒、不运动、熬夜等行为，也会增加卵巢早衰风险。  没有生育需求 卵巢早衰可以不治疗吗？ 答案是：不可以不治疗。 卵巢早衰绝大多数情况下是不可逆的，即使已经没有生育需求，也要及时干预治疗。因为卵巢除了兼有生殖功能外，还有内分泌功能，比如分泌雌激素。当卵巢出现早衰情况，就会减少甚至停止雌性激素的分泌，而在我们人体四十多个组织、器官中，都有雌激素的受体，如若不及时干预，会对我们身体健康产生一些负面影响： 短期影响： 卵巢早衰易引起生育力下降或丧失、异常子宫出血、围绝经期症状（即常说的更年期症状）和心理压力增大等。 长期影响： · 脂代谢异常，低密度脂蛋白升高，心血管疾病风险就会较同龄女性增高； · 钙吸收会减少，就会导致骨质疏松症的发生； · 会导致认知障碍，记忆力明显下降，阿尔茨海默病（老年性痴呆）的发生时间提前，严重影响工作、生活。
所以，一旦诊断卵巢早衰，就要积极、持续治疗。 识别卵巢早衰的早期信号 也许很多致病的风险因素我们很难干预，但其实改善一下生活方式，就可以有效地预防卵巢早衰，比如： 平日里可多食用豆浆、豆腐等豆制品，豆制品里含有丰富的大豆异黄酮，可滋养卵巢，也可以适量补充一些维生素E、钙剂，增强卵巢功能。 脂肪（胆固醇）是体内激素合成的重要原料。过度减肥可能会导致体脂率过低，进而导致雌激素分泌异常，且过度减肥还会造成营养不良，影响卵巢功能。有减肥需求时可以选择多吃鱼、虾，多喝牛奶，保证营养摄入的情况下科学减肥。 烟草里的尼古丁会导致内分泌失调，酒精也会妨碍卵子的发育和成熟，过量饮酒还可能引发卵巢中毒并萎缩。 长期熬夜则会影响雌激素的生成与释放，进而影响卵巢功能。 非特殊情况，避免长期服用避孕药，也需要避免陷入保健品误区，不要误信非专业机构和人士推荐的“卵巢保养”方法和食用大量的保健品，不应乱补充雌激素类药物以免干扰自身内分泌平衡。  长期不运动会导致身体新陈代谢降低，代谢物质不能及时排出，可能会危害卵巢健康。建议每周进行3-5次适量的体育锻炼，可以选择一些中等强度的活动，如慢跑、瑜伽等。 建议每年定期体检，尤其是家族中有卵巢早衰史的人群，以便早发现早治疗。 |
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