苹果加“它”天生一对，坚持吃，皱纹淡了、睡眠好了，更显年轻

现在大部分地方都已经降温了，在这种寒冷的天气，大部分人连手都不太愿意伸出来，何况吃水果呢？特别是没有暖气的南方，冰冷的水果吃下去，瞬间就感觉透心凉。其实不管是冬天还是夏天，是南方还是北方，大家平时都应该吃一些水果。

说到水果，相信大家都知道水果这种食物。苹果是我们经常吃的水果，苹果当中含有大量的营养物质，并且苹果除了能延缓衰老以外，还能起到调控血压的效果，并且苹果还是低热量食物，吃了也不容易长胖，可谓是好处多多。

可能一般情况下，大家都是洗了苹果就吃，其实苹果也是可以煮着吃的，并且好处更多。苹果煮着吃就不用担心在天气寒冷的时候吃会发生透心凉的情况啦。

煮苹果其实方法很简单，将苹果洗净后切片或者切换块，放入水里煮软就可以吃了，煮的时候不必加糖，因为苹果本来就是甜食。

在寒冷的冬天，女人坐月子、来月经的时候，通常都是不能吃冷的东西，而这个时候吃水果的话，可能会感觉到很冷，所以在这种情况下的女性朋友，可以通过吃煮过的苹果，来增加营养。

煮过的苹果比较软，很适合牙口不好的老人食用，同时煮熟的苹果更容易消化，所以也适合刚做完手术和身体比较虚弱的人群吃

苹果当中含有果胶，而果胶煮熟后吸附效果会更好，从而帮助止泻，同时煮熟的苹果因为比较好消化，所以很适合肠胃不好、容易腹泻的人吃，可以很好的调理肠道。

苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用。而苹果中的果胶可以刺激肠内益生菌群的生长，同时也可以消炎。