“益寿一根棍，温补一钱桂”，一根棍是山药，一钱桂是肉桂

同样是“参”，这人参大补元气，西洋参补气清火滋阴，太子参属于小补所以叫“孩儿参”，还有党参建中气。然而，现在的人参比较燥了，你得找生长周期久一些的才有原来“大补元气”的作用。中药里有个四仙草，人参、首乌、灵芝，虫草。这几个一定是品质好的才行，算起来不是太平民。即便有这个经济能力，也不一定适合常吃。

作为日常所用，山药更合适，药食同源，属于平性。吃山药就是铁棍山药，可替代主食，蒸着吃，每次根据自己饭量，多少由人。平性，所以不存在上火的问题。但有的人偏执，吃的太多，也容易积滞。吃啥多了也不行，这是胃气的容纳状态，不属于气化。小孩子可以多吃山药，老年人也可以多吃。

为什么现在讲吃山药？一个是很多人都太虚，这个虚呢，不能随便滋补，因为滋补就上火，这个火热表现就说明你又虚又有燥热，虚不受补。山药平性，正好可以吃点。有没有吃山药也上火的？当然有，说明你的体质如果连山药都吃不了，最好先找中医辨证看看吧。因为吃山药上火就跟喝水也上火差不多了。再一个山药比较容易获取，而且属于药食同源，常人吃之，坚持一段时间不比那些四仙草作用小。贵在坚持。所以，山药现在用到的多。用的多不代表用的对，明明可以用铁杆山药鲜的蒸着吃，非得弄什么山药粉，山药片。搞得粘滞大便不通。草药还是注重属性、产地问题。很多人连中药，草药，中药材分不清，可翻看主任之前文章。最后一个因素，小孩子，老人总吃参一类的是不行的，当然太子参不算，但是人参、西洋参、都有类激素样作用，说白了就是兴奋，不能常吃。但山药不存在这个问题，也适合羸弱体质。

山药本为药食同源一草根，也不必捧上天。没有那么强大的作用。只是更适合我们平时所用。好处就是增强体质，但过量或滥用，照旧也会壅滞不通。只是这个不通跟过量关系大一些。用什么一定先了解自身体质，而后辨证所用。而不是听说什么就盲目跟风。西医还讲几个月复查一次，中医不得辨证吗。曾有个患者，自己吃薯蓣丸，本来身体羸弱挺好的，结果吃了大半年，反而生了湿热了。因为后来她体质不同了。这就是矫枉过正。

现在虚人多，所以山药反而成了香饽饽了。这是对的，因为山药很平民。那么畏寒的人多，或者讲引起阳虚体质的原因多了，所以前些年火神派或者扶阳这个方法也是一直到如今。主任有幸在火神派刚兴起的几年学业专攻，习得一些理法新的。然而滥用之风又起，凡事都是如此，一个东西有好处，大概率到了后来就变味了。

比如附子制的不行，得用生的，量小了不行，得大量才能彰显对这门学问的尊重，信任或者显示自己的功力高深。看不到带来的副作用，诸多问题，只听好话不听反对意见了。实在是人之本性。但做学问一定是客观才行，不可肆意过于主观，这样必然变味。

附子一派自郑钦安至李可老达到巅峰，实际上川地善用附子者众多，引起特殊的气候环境。然而现在人的体质，羸弱者多。尤其李老的很多案例都是危急重症，说白了就是拿大量附子强心救命的，很难做平常所用。比如30克附子，是带有兴奋作用的，把人体提前拿出来透支，尤其一用很长时间，之后就跟着高血压、耳鸣、失眠问题的比比皆是。这些属于药物气味引起的问题，还不涉及附子毒理作用，实则毒理作用这一部分相比较患者病症，以及专业的煎煮可以忽略。更凸显的就是药物气味辛热带来的伤阴，亢奋，阳逆结果。此等为药气所伤，如同西医手术伤，都是非常难调整的。

扶阳不忘阴，阴阳为根本。

力求真阳生，阳主阴为从。

那么面对畏寒，虚寒一类问题，如需用附子还是得用，个人经验小量，频用，中病即止，尽量不长用。比如不超过3个月。具体因人因病而辨证。后来这些年，主任以肉桂替代。不同于附子的大辛大热，肉桂温补少阴肾寒，缓缓图之。就减少了附子类用药的亢奋，凶猛。更适合现在人原本羸弱的体质状态。尤其诊治脑力劳动工作者，这部分人，从消耗来看，不比体力劳动者小。但前者更凸显在脑髓，后者更凸显在肌肉。消耗位置的变动，最终都是耗肾气。尤其夹带着身心问题，这折损肾阳的行为日渐加重。肉桂温性，缓缓图之，甚为对症。

肉桂的使用方法很多，这就涉及你是辨证用，还是对症用。对症只要见到寒就用，辨证是辨别，区分引起寒症的原因，病机。

肉桂可打磨成粉，每日喝水的时候，适量。或者贴敷足心，甚或神阙。具体时间长短不一。别当做万能神药。要不你让附子、硫磺、鹿茸一类地位在哪。肉桂适用于小火温补，缓缓生气者。你如果身体差，怕冷，还想着温补，又怕受不了，肉桂是合适的。如果肉桂都不耐受，还是那句话，抓紧找中医辨证。这绝对不是药的问题，是你体质问题。用量看主任说的“一钱桂”，就按现在的一钱等于3克。也不能太多了。好的肉桂辛香气也浓，体弱神伤喝了之后身体暖暖的，甚是舒服。储存一定密封，避免辛味跑没了。

有的人员中焦运化还可以的，同时伴有元阳不足的，亦可羊肉每餐吃点，汤，炒都可以。原材料先得保证，传统经方就有“当归生姜羊肉汤”，本身就是温补不错的一个食材。但虚火妄动，中焦壅滞不要吃羊肉。前者吃完就容易动相火，俗称欲火，性欲就大，亢奋，藏不住，很消耗的。后者吃了生痰是很严重，化热明显。

另外，这个温肾阳还有很多人分不清楚。肉桂、附子温的是肾中阳气，像淫羊藿、巴戟天是专主生殖之阳，这是带着激素样作用的。传统桂附地黄丸是解决肾气的。不是拿来给你壮阳的。阳气就是我们的寿命，阳气足则寿命长久，反之寿命折损，天地生物大多是如此。因为我们都是向阳生的动物。但也要照顾到阴液，也就是涉及运化层面。一边是运化，一边是藏纳，无论什么时候，发生什么疾病，遇到什么气候，做好这两层，基本无大碍。反之，药气伤人，疾病伤人，自己也伤自己。