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在昨天的科普中，我们介绍了两种类型的失眠：“想”出来的失眠，“气”出来的失眠。 今天，我们继续分享程凯教授的穴位按摩养生法。 他告诉我们，还有一种失眠，竟和胃不好有关！ 01 返出来的失眠 按一个穴 中医讲“胃不和则卧不安”。 心位于横膈膜以上，胃位于横膈膜以下，如果临睡前，吃的过多，或者吃一些容易反酸的食物，就会让胃里产生更多的气，向上刺激贲门、刺激横膈膜，导致心也不安稳，影响到睡眠。
还有一些叔叔阿姨，本来就有反酸、嗳气的情况，晚上躺着的时候，胃里面的内容物更不容易往下走，也会刺激贲门。
这类患者一般可以正常入睡，但睡着睡着到了凌晨三四点钟容易醒。同时还伴有饥饿感，或者出现口腔异味。
想要调理这类型的失眠，可以在每晚入睡1~2个小时前，做一个简单的动作。 具体动作：手臂微微弯曲，另一手四指并拢，拍打肘窝（不要隔着衣服），拍50下左右，至局部泛红即可。
可以刺激到尺泽穴，起到抑制胃酸分泌的作用，降酸助眠。 注意：长期失眠，请及时就医。本文分享的按摩手法不能替代药物。 本文内容来源：20191122期节目《您的病是怎么来的——失眠》 |
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