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2024年分享的第69期 | 总第3117期 截至2024年3月9日的豆瓣评分8.6分
《你可以不生气》是一本改变数千万人愤怒情绪的经典作品。本书在美国“9·11事件”发生后一周上市，旋即传遍整个世界，成为世界级的心灵畅销书。 《你可以不生气》是一行禅师献给21世纪人类的重要著作。在书中，一行禅师提醒我们，把生气当做自己的孩子，好好地拥抱、照顾，受伤的孩子很快就可以康复。《你可以不生气》以许多实际的例子，告诉我们如何学习谛听、深观，并透过正念转化我们的习气，把内心积蓄的负面能量转化成正面能量，将生气的怒火转化成慈悲的甘泉，还能更有智慧地对待别人，面对人生的挫折与痛苦。3.正念的能量就是活在当下的能量，你的身心是合一的。在五彩斑斓的人生旅途中，我们时常为琐事所困，被情绪所累。而在这纷繁复杂的世界中，如何找到内心的宁静，如何以平和的心态面对生活的起起伏伏？一行禅师的《你可以不生气》就像一盏明灯，为我们在心灵的迷雾中指明了方向。
一行禅师以其深厚的禅修功底和丰富的人生阅历，为我们揭示了生气的根源，并提供了切实可行的解决方法。他告诉我们，生气往往源于对事物的过度执着和期待，而当我们学会放下这些执着和期待，以一颗平常心去面对生活中的一切时，我们便能远离生气的困扰。通过阅读这本书，我深刻认识到了情绪管理的重要性，并学会了如何通过学习来提升自己的情绪管理能力；也知道了如何在工作中保持冷静和理智，避免因情绪波动而影响工作效率；更注重身心的平衡与和谐，通过冥想和呼吸练习来舒缓压力，保持内心的宁静；另外，开始反思自己的行为和思维模式，尝试从更高的层次去看待问题；逐渐学会了换位思考，以更加宽容和理解的态度去面对他人的不足。书中提到的三个观点——耐心是真爱的标记、觉悟的种子就在你心里、只要你照顾好自己，也就照顾好了所爱的人，都提供了独特的视角，帮助我们更好地理解自己、爱自己和他人。首先，耐心是真爱的标记。这一观点深刻揭示了爱的本质。在快节奏的现代生活中，我们往往追求的是即时的满足和回报，却忽略了耐心的重要性。真正的爱，是需要长时间的陪伴和付出。耐心意味着我们能够容忍对方的不足，理解对方的难处，愿意在对方需要的时候给予支持和帮助。如果要爱一个人，就要学会有耐心地对待他。其次，觉悟的种子就在你心里。这一观点强调了个体内在力量的重要性。我们常常把幸福和成功寄托在外界的事物上，却忽略了内心的力量。觉悟，就是对自己内在世界的认知和觉醒。只有当我们深入了解自己的内心世界，才能真正找到自己的方向和目标，开启自己的智慧之门，找到真正的幸福和满足。最后，只要你照顾好自己，也就照顾好了所爱的人。这一观点强调了自爱与爱他人的关系。我们往往认为，为了所爱的人，我们需要牺牲自己的需求和感受。然而，这种牺牲往往会导致我们内心的失衡和不满。真正的爱，应该是建立在自爱的基础上的。因为我们的内心世界是平衡的、充实的，所以我们才能给予他人更多的爱和支持。正如《重塑心灵》里提到的三赢态度：我好，你好，世界好。结合这三个观点来看，《你可以不生气》不仅教会我们如何管理情绪，更教会我们如何成为一个有爱心、有智慧、有力量的人。通过培养耐心，我们能够更好地理解和爱护所爱的人；通过觉悟内心的力量，我们能够找到真正的幸福和满足；通过照顾好自己，我们能够更好地去爱和照顾他人。
2024年3月9日打卡2024年第9家书店 这本书让人明白，真正的幸福和成功并不是来自于外界的认可和赞誉，而是来自于内心的满足和平衡。当我们学会用耐心、觉悟和自爱去面对生活时，我们就能真正活出自我，享受到内心的宁静和自由。如果你也像我一样，正在寻找一种更好的生活方式和人生智慧，那么这本书一定会给你带来意想不到的收获和启示。五色图书，五彩人生，周六自由随心日快乐！因为公众号平台更改了推送规则，如果不想错过“小一大书悦读会”的文章，记得将我们设为“星标”，这样每次新文章推送才会第一时间出现在您的订阅列表里喔~
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